3 神经衰弱怎么调理
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【3 神经衰弱怎么调理】6、对于经常很难入睡的朋友 ， 在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯 ， 可以在睡觉前喝一杯温牛奶 ， 这样因为胃要对食物进行消化 ， 导致大脑神经的暂时放松 ， 就比较容易进入睡眠 ， 但是不可吃宵夜 ， 因为进食过多的食物会增加肝脏的负担 ， 也会增加胃的负担 ， 不但不能马上睡觉 ， 而且也很难入睡 。
7、平时在饮食上多补充一些健脑的食品 ， 多吃一些蛋白质含量的高的食物 ， 因为现在人们用脑力超过用体力 ， 所以 ， 对蛋白质的需求更大 ， 肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源 。
8、对于神经衰弱的人切忌饮茶活咖啡 。尤其是睡眠以前 ， 因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃 ， 所以会导致无法入睡 ， 所以 ， 睡前不宜饮茶或咖啡 。
除了以上生活方面的治疗外 ， 还可以联合心理治疗、药物治疗和物理治疗 ， 来调节神经衰弱症 。保持好的心情是缓解神经衰弱较为有效的方法 ， 通过加强人体锻炼 ， 一面可以增强抵抗力 ， 减少生病的几率 ， 另一方面还可以转移精神聚集度 ， 从而调节神经衰弱 。
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