宝宝在冬季吃什么比较适合
导读：而不宜给宝宝多吃生冷的食物 ， 因为生冷的食物不易消化 ， 容易伤及宝宝的脾胃 ， 这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意 。
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宝宝在冬季吃什么比较好呢？
多食蔬菜 ， 谨防宝宝感冒
冬天 ， 寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒 ， 而且也是各种传染病的多发期 。除了做好宝宝的日常护理外 ， 如果在这段时期里 ， 妈妈能了解冬季饮食的基本原则 ， 就可以从饮食入手 ， 增强宝宝的身体抗寒和抗病力 。
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜 ， 或者吃的蔬菜品种很少 。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃 ， 那样会使宝宝更厌恶蔬菜 。不如换种方法 ， 从扩大蔬菜品种着手 ， 例如：从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜 。不过 ， 这个过程可能会有些长 ， 为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食 ， 妈妈还是要耐心 ， 耐心 ， 再耐心 。
温热食物 ， 保护宝宝肠胃
在冬季 ， 妈妈挑选宝宝的食物 ， 应该以温热性的食品为主 。例如 ， 煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等 。而不宜给宝宝多吃生冷的食物 ， 因为生冷的食物不易消化 ， 容易伤及宝宝的脾胃 ， 这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意 。
宝宝在寒冷的冬季可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果 ， 以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品 。另外 ， 豆制品是冬季菜肴很好的原料 ， 如将豆腐干与红烧肉同煮 ， 内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等 ， 都是适合宝宝在冬季食用的营养佳肴 。
喝粥补水 ， 保证身体需要
【宝宝在冬季吃什么比较适合】冬天虽然排汗减少 ， 但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分 ， 来保证新陈代谢正常进行 。所以 ， 应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要 。对那些年龄较大的孩子 ， 父母应教他们主动喝水 ， 不要等到口渴了再喝 。因为 ， 待到口渴时 ， 其身体已处于缺水状态了 。
另外 ， 专家认为 ， 含糖量多的饮料 ， 还是少喝为好 ， 最好的“饮料”还是白开水 ， 可以让宝宝多喝些 。“婴幼儿每千克体重每天需要饮用100~150毫升水 ， 而1~7岁的孩子每千克体重每天约需要饮用90~110毫升 。”
除了多给宝宝喝水 ， 也要常给宝宝熬粥 。“冬季喝热粥 ， 特别有利于宝宝吸取热量和营养 。”粥是特别适合婴幼儿的食物 ， 宝宝肠胃功能较弱 ， 而因为熬煮的时间长 ， 粥里的营养物质可充分析出 ， 所以粥不仅营养丰富 ， 且易于消化吸收 。
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