瘦肉煲汤放什么材料 炖瘦肉汤放什么材料比较有营养
1、材料：瘦肉250克 ， 薏米10克 ， 莲子5克 ， 百合5克 ， 淮山10克 ， 玉竹5克 ， 芡实5克 ， 精盐、生抽各少许 。
2、把瘦肉放入滚水中高火3分钟 ， 取出洗净 。
3、洗净全部配料 。
4、把适量清水高火6分钟至滚 ， 放入全部材料 ， 中火40分钟 ， 放入盐、生抽调味即可 。
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