考试焦虑怎么克服 考试焦虑如何克服
1、提高心理承受能力，一般高考、中考大考，学校和老师都做很多抗焦虑训练，一遍遍重复题等，作为医生提醒是要多做情景模拟训练，一般老师给的训练是功课、考试技能，而对于考试前情景、焦虑和紧张情境模拟做的很少，对着也可以做专业指导，像有专门考前焦虑指导，也可以做自我训练，临入睡之前或者早醒之前，可以去做幻想和冥想，预设一下自己在考试时出现焦虑应该怎么做，就是考前会有什么状况发生，自己做个预期，再出现这种情景时，承受能力会好很多;
2、考试前可以多做放松训练，让自己紧张程度减少，考前焦虑就不容易发生 。
【考试焦虑怎么克服 考试焦虑如何克服】3、考试是平时训练的检验，多注意平时训练，把自己精力放在学习上，多做一些训练，心里有底，焦虑自然会减轻 。
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 新鲜鱼怎么煮才好吃 新鲜鱼烹饪的方法
- 水煮蛋吃不完怎么做菜 水煮蛋吃不完做菜的方法
- 哥组词有哪些 哥怎么组词
- 手机听不到对方声音怎么回事 手机接通后听不到对方说话声音怎么回事
- 西瓜视频怎么发短视频
- 汤圆鸡蛋怎么煮 鸡蛋汤圆煮好吃的方法
- 微博怎么屏蔽好友不让他看我动态
- 诈骗罪20000怎么判刑
- 谊组词有哪些 谊怎么组词
- 天下3怎么样啊