南怀瑾说《黄帝内经》的温度、六气与养生，“心静自然凉”的秘密
温度 六气 养生
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现在人都是在冷气间里得病的，这里冷气可以很冷很冷，但是试了几天了，认为温度不能低于二十六度 。冷气是给你凉快凉快，夏天要按照自然的规律，身体有一点微汗是最好，最健康了，贪着凉快会得冷气病 。
下午灯开多了有一点热，他们说要调一下 。所以这里气温是控制的，不像一些地方，把冷气开着玩，冷得像冬天，那是死路一条，不可以的 。像我坐在这里，背上在流汗，我还喜欢呢！如果不流汗，我的习惯认为生病了，那就不得了啦 。
我以前同美国的教授谈，你们讲卫生是消极的，中国文化是讲养生之道，道家叫“摄生”，摄就是抓来，自己把生命控制住，就叫摄生 。所以道书上叫摄生之道，这是积极的 。既然讲到中国文化，我们这里有西医，像黄医师，须眉皆白的大医师坐在这里，差不多是古稀之年，他是经常骂我的，我们老朋友说笑话惯了 。我现在不是讲西医，是讲中医第一部要读《黄帝内经》 。
其中第一篇就是要人了解阴阳六气，现在的人都不相信，学中医的也不肯读，认为是空洞的理论 。阴阳就是正面、反面，阴阳两个字是代号，什么事都有正反两面，是相对的 。甚至每天的气候，每件事情也都是相对的 。
整个宇宙大气层跟着太阳月亮的行度，十二个月当中有六种变化，所以说是六气 。哪六气呢？风、寒、暑、湿、燥、火 。现在假设不开冷气坐在这里，或到外面晒一下太阳，是什么感觉呢？现在梅雨季节快要过了，马上到三伏天了，就是《黄帝内经》讲的燥、热、火这个季节，身上难受，所以梅雨季到三伏天最严重 。这是讲身体外面的感受 。
如果学医的就要知道，夏天身体里面反而是寒的，我们的胃是寒的；可是大家喜欢夏天吃冰凉的东西 。以养生之道来讲，修道的人不干这个事，夏天反而要喝热的，吃热的 。这是地球自然的物理，夏天手伸到井里去，地下水是凉的 。所以我们讲山西人不但会发财，还聪明；你到山西那个古房子一看，有地窖，还有冰窖呢 。冬天把冰放到地窖，到夏天还没有化 。我们夏天觉得热，因为受大气的影响，身体体能的温度向外发散，表皮上感觉很热流汗，内部就寒了，这是养生的道理 。
所以很高明的医师，有时候夏天的病，不是给你吃凉药，反而是吃大热药 。我现在还没有开始哦！因为看到你们盖腿这件事情，就先讲起这方面了 。
燥跟热不同，中国人自己要懂中国字哦！不要以为这些课程你们都听过，你要晓得我是八九十岁的人，算不定明后天就走了，所以你们这一次听课，要慎重一点，听了要记住，不要靠记录，不要靠计算机 。脑子不记，光靠记录、计算机都没有用 。
【南怀瑾说《黄帝内经》的温度、六气与养生，“心静自然凉”的秘密】所以讲到阴阳，燥跟热不同，你不要以为听懂了，不要玩聪明，因为中国字你们没有一个字一个字学过 。
暑湿，现在还没有到三伏天呢，我们是讲黄梅天的湿 。现在我们觉得热啊、冷啊，气候不舒服啊，那是湿度的关系 。这个空气里头有水，而这个水被太阳一晒变热水，我们现在的身体像是泡在洗澡池的热水里，因而不大舒服 。所以暑天有湿 。尤其上海在海边，这里是太湖，暑湿蛮严重的，最严重的是南京、武汉，西湖边上，有水汽的都是暑湿 。所以学医，保养身体就要注意这个 。现在是告诉大家自己保养，所以才讲阴阳六气 。
我们过去读书，也读《黄帝内经》，我是十二岁半开始读的，我怎么读起这个呢？我有个老师，他也信佛，一部《金刚经》摆在那里，另外也有一部《黄帝内经》 。我们年轻嘛，站在旁边，听到黄帝很稀奇，他就笑一笑，告诉我一句话，这是医书啊！“先生啊！我看一下好不好？”“要看拿去嘛，最好你能背更好 。”那个时候就接触《黄帝内经》了 。
我现在讲中国人学文也好，学医也好，学政治也好，如果《黄帝内经》都不摸，都不懂，够不上谈中国文化 。你不要认为那个是医学用的，里头许多人生的道理，政治的道理 。刚才说温度已下调一二度了，太多一点了吧？你们马上要调回来，现在已经到下午了，太阳一下去就凉快了，我是贡献你们意见 。
还有一句话，刚才进来大家热，现在还是三点钟呢，为什么现在会觉得凉快一点呢？刚才你们报告感觉难受，所以把温度调低一点 。是这个原因吗？不是 。什么原因呢？中国文化一句老话“心静自然凉”，要注意这个，非常重要 。我还记得年轻时，站在操场看兵操练，自己站五个钟头，全身武装，还穿着皮马靴，在大太阳下，里头的汗像雨水一样的流，外面看不出来 。我静静站在那里，屹然不动 。那个时候没有体会那么深，只好把自己忘了，要装英雄嘛，要领导别人，做模样 。
什么叫心静自然凉？对热啊、冷啊，不在乎它，不理它 。你说热得不得了，想到热得不得了，你更热了，所以不能心静自然凉 。你看大家因为有个老头子坐在这里给你们乱吹，一听话把这个热的观念一忘，就好多了，这是心静自然凉，修养的道理就是这样 。换句话说，你碰到烦恼或危险的时候，只好放下，所以禅宗讲“放下”，你不理就没有事，那就轻松多了 。就是为了盖腿，为了打坐，给大家讲了那么多啰嗦的话，要大家注意 。
你们现在都自动盘腿了，但是现在大家自由，不一定要盘腿，最好平常每天规定自己时间打坐 。坐不住的腿先放下，后面还准备有藤椅，坐着听也可以 。不过这几天当中很严格规定打坐时间，到那时你慢慢体会吧 。
本文摘自《禅与生命的认知初讲》
作者：南怀瑾
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