一年四季应该怎么养生
(一)生活起居方面:
俗话说:春三月 , 夜卧早起 , 广步于庭 。也就是说春天应早期 , 清晨起床多散散步 , 随着季节的变化而安排日常起居 。
人们常讲“春捂秋冻” , 所谓“春捂”的意思 , 就是指春天不要过早地脱下棉衣 , 应晚脱一点 , 而且要一件件地减 。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说 , 是有其科学道理的 。由于春季气候变化多 , 忽冷忽热 , 风沙大 , 春雨少 , 再加肝木旺于春 , 恼怒等情志易刺激伤肝 , 一些冠心病人的病情易恶化 。
另外 , 由于由冬入春 , 人们的抗病能力、气候适应能力较弱 , 流行性传染病又较多 , 稍不注意就会感染疾病 。特别是年老体弱和少年儿童应注意 , 春季易患感冒 , 若治疗不当 , 防护不周 , 常会导致肝炎 。另外 , 麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染 。
(二)饮食方面:国
医学还认为 , 春天肝气旺、脾气衰 , 应少吃酸 , 多吃甜的食物 , 因酸味属肝 , 甘味属脾 , 故需注意调养 。在春季里 , 除注意以上几方面的调理外 , 还要针对春天的特点 , 加强体育锻炼 , 注意劳逸适度 , 增进营养 , 以增强体质的抗病能力 。
肝喜欢吃绿色 , 也多吃酸味的东西即可 。【一年四季应该怎么养生】
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