增加孩子记忆力的食物有哪些 哪些食物有助于孩子提高记忆力
1、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙以及大脑所需的氨基酸 。牛奶中的钙是最容易被身体吸收的 ， 有很好的增强免疫力、健脑益智的效果 。如果用脑过度而导致了失眠 ， 通过一杯牛奶就可以得到很好的缓解作用 。儿童每天早饭后喝一杯牛奶 ， 有利于改善认知能力 ， 保证大脑高效地工作 ， 一天都充满活力 。
2、菠菜：菠菜虽然是一种蔬菜 ， 但营养丰富 。菠菜中含有大量的维生素c和微量元素 ， 是脑细胞代谢的最加供给者 ， 菠菜中还有丰富的叶绿素 ， 具有很好的健脑益智作用 。
3、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 可以增强大脑的活动 ， 蛋黄中的含有丰富的卵磷脂被酶分解后能产生乙酰胆碱 ， 能起到增加记忆力的作用 。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋 ， 不仅可以强身健脑 ， 还能使孩子在学习中精力旺盛 。
4、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸 ， 可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 适当摄取可增强和改善儿童的记忆力 。但在摄取过程中一定要注意 ， 不要让鱼刺卡到宝宝的喉咙 ， 以免引起安全隐患 。
5、南瓜：南瓜从明朝时期便传入中国 ， 属于温性食物 ， 味道甘甜 。其中钴元素含量较高 ， 可以促进造血功能 ， 滋养神经系统的运作 。其中的锌元素 ， 可以和体内的蛋白质相结合 ， 促进孩子身体的发育 。也可以为大脑提供充足的营养 ， 提高孩子的记忆力 。
【增加孩子记忆力的食物有哪些 哪些食物有助于孩子提高记忆力】
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