肉松饼的做法
目录
- 肉松饼的做法
- 肉松什么人不适合吃
- 吃肉松饼的好处与坏处
- 吃肉松饼会上火吗
- 一天最多吃几个肉松饼
- 肉松饼热量
- 肉松饼的危害
- 吃肉松饼会胖吗
- 孕妇可以吃肉松饼吗
肉松饼的做法
材料:面粉,猪油,白糖,肉松,水
1、首先我们可以把面粉加入水揉成一个光滑的面团后,再加入猪油、白糖揉匀 。
2、然后我们再将面团分成若干个均匀的小面团,盖上保鲜膜,等到5分钟 。
3、等待五分钟后,拿出面团搓成圆柱体形状,再用手掌压扁又盖上保鲜膜,再放置5分钟
4、我们可以将每一个面团压扁,放入提前准备好的肉松 。
5、包好肉松后,可以继续将面团搓成圆状,再用手掌轻轻压扁 。
6、在烤肉松饼前,先将烤箱在180度上下预热 。
7、把做好的肉松饼整齐的放入烤盘,再将烤盘放入烤箱中层,烤制半小时左右 。
8、最后美味可口的肉松饼就烤好了,盛出就可以即可食用 。
肉松什么人不适合吃
1、对于有糖尿病的病人来说,不益食用肉松饼 。
2、高血压或者高血脂的病人来说,不益食用肉松饼 。
3、对于存在心脏病的人群来说,食用肉松饼也会对身体造成伤害 。
4、患有胃肠炎或容易消化不良的人食用肉松饼后会加重病情的 。因为肉松饼属于油性食品不益食用 。
吃肉松饼的好处与坏处
好处:
1、肉松饼的制作成分中含有丰富的小麦面粉,而面粉中又富含蛋白质和碳水化合物 。
2、肉松饼同时还具有丰富的维生素和钙、铁、磷、钾、镁等有利于身体健康的营养成分 。
3、肉松饼有养心益肾和健睥厚肠的作用 。
4、肉松饼还有除热止渴的功效,对痈肿、外伤出血有治疗作用 。
坏处:
1、肉松饼中含有亚硝酸盐用来防腐和显色,但属于致癌物质 。
2、除了亚硝酸盐以外可能还含大量防腐剂,会对肝和内脏造成影响 。
吃肉松饼会上火吗
吃肉松饼会上火,因为在制作肉松饼时,我们会加入大量的油,同时肉松饼的原料是猪肉和盐,这三者吃多了会引起上火的现象,身体会感到不适 。除了上火以外,肉松饼吃多了会引发胆固醇增加,因为肉松饼中含有鸡蛋成分 。所以建议在吃肉松饼时请适量食用 。
现在给大家推荐几个吃了肉松饼不上火的解决方法:
1、喜欢吃水果的朋友可以将肉松饼和水果搭配在一起食用,从而达到降火的作用,因为像苹果,梨这一类的水果,有清火降噪、清心、润肺的作用,用肉松饼作为早餐时搭配一杯水果汁都是很不错的!既营养又可以降火,建议搭配食用 。
2.我们都知道蜂蜜不仅能排毒养颜和滋润肠道,同时还有降火的功效,将蜂蜜和肉松饼搭配食用,也是个不错的选择,同时蜂蜜水建议女性朋友每天可以多喝,对身体来说很不错 。
3、在中医上有种降火的方法是用身体上的穴位来帮助火气排出 。比如我们的虎口就是一个降火的穴,虎口就为拇指与食指之间 。
在我们上火时可以按摩虎口,有降火的功效
不仅很方便的,而且效果也是十分明显的 。
一天最多吃几个肉松饼
建议大家一天食用五个左右肉松饼即可,过多食用会引起身体不适 。对于消化不良的人来说,建议不要食用肉松饼 。不利于消化 。
肉松饼热量
我们知道制作肉松饼的主要原材料是油、猪肉、绿豆以及面粉 。而一个100克的肉松饼的热量约405卡路里 。
它的脂肪约为13.8克,其中含有蛋白质约为9.5克,含有碳水化合物为60.1克,含有钙273毫克,含有钠322毫克 。
肉松饼的危害
在制作肉松饼时,肉松是由瘦肉除去水分后而制成的,在里面添加了添加剂可以保持看上去新鲜的和口感 。但多吃会引起消化不良,会加重胃的负担 。同时严重时还可能导致蛋白质过剩,从而引起肥胖 。所以不建议多吃肉松饼 。
吃肉松饼会胖吗
因为肉松饼算高热量的食物,所以是会导致肥胖的 。
早餐喝牛奶是很健康的饮食习惯,可以把肉松饼改为全麦面包 。
意见建议:建议合理饮食,减少摄入垃圾食品,适当增加锻炼,建立健康的作息时间,增强自身抵抗力 。
孕妇可以吃肉松饼吗
首先确定的告诉大家孕妇是可以吃肉松饼的,不用担心是否会对胎儿造成影响,所以孕妇可在孕期吃肉松饼,但是不易多吃,会造成消化不良 。同时建议孕妇在孕期多吃点水果,比如苹果、草莓、橘子等都是不错的选择,同时还可以多食用些干果如榛子、松子、核桃、芝麻等对胎儿有利,在这个时节还可以多食用些新鲜生栗子,对腰酸背痛有明显的作用 。同时笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等蔬菜多吃也很有好处 。
相信大家看到这里对肉松饼也有了一定的了解,知道了肉松饼的做法,了解了的特质,在今后食用肉松饼时一定要记得它吃多了可是会上火的,虽然它很小,但还是要强调一下,大家在食用是尽量保持在五个左右 。不要贪食伤身 。
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