孩子也会失眠 一定要注意改善
我们大家都知道，孩子每个阶段都非常的重要，孩子要保证良好的睡眠和精神状态才能有一个健康的身体 。当然孩子在饮食上面也要合理的搭配 。但是现在孩子们的学习压力也是非常大的，很多家长望子成龙，望女成凤的心态让孩子们喘不过气来，很多孩子都会有失眠的情况，孩子失眠可不要大意 。那么怎样才能保证孩子的睡眠质量呢?
保证孩子白天足够的活动量
关于孩子来说，睡不着的原因也许只要一个，那就是“不困”，因而，保证孩子白天有满足的活动量就很主要 。让孩子多在户外游玩，玩的尽兴了，心情好，身体疲倦，黑夜天然睡得甜美 。别的，午睡不要超越两小时，晚饭及临睡前不要让孩子吃得太饱，睡前给孩子洗个温水澡，也有助与睡觉 。
确保孩子情绪舒缓
有一个舒适的睡眠环境很重要 。设置温馨的卧室环境，点一盏光线柔软的小夜灯，放一些轻柔的音乐，或在床上轻拥孩子，同他一同唱歇、朗颂、讲故事，让他渐渐进入睡觉状况 。
【孩子也会失眠 一定要注意改善】
食疗助眠
食疗助眠也是非常不错的选择 。可用酸枣仁30克，用纱布包好 。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个 。将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，顺次放入花生、红枣 。然后将包好的酸枣仁放入锅内一起煨煮30分钟 。在睡前给孩子服下 。因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就可见效 。
孩子只有睡好了，才能长身体，才能减少很多疾病的发生 。如果休息不好一是会影响孩子的生长发育，二是时间长了还会造成精神上的衰弱，所以一定要重视起来，不能大意，除了保证有一个良好的睡眠以外，饮食上面也要注意，多吃一些核桃啊，鸡蛋，或者是红枣等这样的食物，对于催眠安神有很好的帮助 。
推荐阅读
- 10岁的孩子给多少零花钱合适 应该怎么给10岁孩子零用钱
- 西屋T1软硬两用床垫：三段分区软硬随身调节，七重睡感拯救失眠
- 叛逆期的孩子应该怎么教育 该怎么教育叛逆期的孩子
- 如何教育孩子诚实 怎么教育孩子诚实
- 对于屡教不改的孩子怎么办 对于屡教不改的孩子怎么处理
- 小孩不读书怎么办 小孩不读书怎么处理
- 怎样让叛逆期的孩子戒掉手机 如何让叛逆期的孩子戒掉手机
- 七岁孩子叛逆期怎么管教最合适 七岁孩子叛逆期如何管教最合适
- 怎样建立孩子的安全感和自信 如何建立孩子的安全感和自信
- 如何提高孩子的自信心和胆量 怎样提高孩子的自信心和胆量