春困误工还误学怎么办？多吃这5种食物能帮助祛湿
春天气温回升 ， 雨水增加 ， 空间中的湿度也随之上升 ， 尤其是在南方地区 。这种天气会让人体内的湿气加重 ， 让人感觉非常的疲倦和困乏 ， 有时甚至难以集中注意力 ， 耽误学习和工作 。接下来就让我们一起来解一下 ， 吃哪些食物能够帮助我们祛湿 ， 减少“春困” 。
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吃哪些食物能够帮助人们祛湿？
1、薏米
【春困误工还误学怎么办？多吃这5种食物能帮助祛湿】薏米是排湿气的好物 ， 有非常不错的祛湿功效 。很多爱美的女士都是喝薏米水来排除身体的湿气 ， 消除水肿 ， 恢复苗条的身材的 。薏米除了能够排湿气之外 ， 还有美白的效果 ， 所以深受爱美人士的喜爱 。想要喝薏米水排湿气 ， 可以放入养生壶内喝一天 ， 效果非常不错 。
2、红豆
说起薏米就不能不提红豆了 ， 红豆也有非常好的利尿消肿的效果 ， 和薏米是一样的 ， 并且他们二者是不错的搭配 ， 也被很多人所了解 。红豆和薏米浸泡一夜之后用锅煮开 ， 煮熟之后放入保温杯当中 ， 不要喝冷的 ， 因为冷食会加重体内湿气 。
3、冬瓜
冬瓜也有很好的利尿功能 ， 排除湿气也非常的棒 。冬瓜可以做菜 ， 也可以炖汤 ， 多吃冬瓜还有减肥的效果 。冬瓜皮也是一种能够利水消肿的中药材 ， 可以在中药店里购买 ， 用冬瓜皮泡水 ， 祛湿效果也很好 。
4、辣椒
川渝地区之所以爱辣椒 ， 主要是因为那边的天气非常的潮湿 ， 吃辣椒可以让毛细血管变粗 ， 使血液流动速度加快 ， 身体也会感觉热乎乎的 ， 祛湿的效果也是棒棒的 。另外辣椒中也含有丰富的维生素c ， 多吃辣椒也能够达到补充维生素c的目的 。不过吃辣椒也要适可而止 ， 尤其对胃肠道功能欠佳的人来说 ， 辣椒吃多了容易得肠胃病 。
5、绿豆
绿豆在夏天可以消暑 ， 其实也能够解决春天的春困问题 ， 因为它有能够排出体内湿气的效果 。另外绿豆也有解毒的功效 ， 祛湿排毒让人体变得更加轻松 。所以闲来无事可以煮一锅绿豆水 。在这里也需要提醒一句 ， 在春天气候毕竟不像夏天那么炎热 ， 喝绿豆水也不要喝凉的 ， 更不要喝冰的 。
以上这几类食物都有祛湿的效果 ， 但是想要解决春困 ， 光靠饮食调理还是不够 ， 应该同时多做一些户外运动 ， 促进身体的新陈代谢 。
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