女性朋友如何预防**下垂
如果平时生活中对**多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让**保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的 。
“ **下垂一般源于两种原因 。” 专家说，一是韧带松沓，二是重量过大 。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致**下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降 。这时出现的**下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致 。三是肥胖的**，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成**内脂肪组织与皮肤松弛所致 。
专家认为，对于预防衰老导致的**下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从**开始发育时就该对它倍加呵护 。
1.防止**被撞击、挤压 。**是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中 。
【女性朋友如何预防**下垂】2.选择合适的胸衣 。“一定要适时戴上内衣，这对提拉**有很好的效果 。”专家说 。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定 。全杯的适合全面包围**，它可以将扩散或松弛的**收紧，适合**丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托**的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使**丰满有球形感，比较适合**下垂的女性;侧杯可以将**由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合**外扩或扁平的女性;3/4杯则适合**丰满但下垂的女性 。此外，专家提醒，锻炼时要穿上运动型内衣 。“否则，**会不由自主地大幅度摆动，使**内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其**下垂的速度 。特别是跑步、跳绳时要特别注意 。”专家说 。
3.注意睡眠姿势 。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位 。
4.多吃高蛋白食物 。脂肪和胶原蛋白是**的主要组成部分 。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给**足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让**饱满坚挺 。
5.避免用热水刺激**，更不要在热水中长时间浸泡 。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使**的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以27度左右为宜 。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对**的提拉作用 。可用喷头从下向上冲洗**，能起到让**坚挺提升的效果 。
6.按摩** 。每天取仰卧位用左手撑托住左侧**底部，同时用右手掌与左手相对用力，向**方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧** 。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作 。
此外，专家提醒，哺乳后的女性更要注意预防**下垂 。除了更要坚持上述保护**的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成**下垂;其次，注意喂奶的姿势 。两个**要交替喂奶，以保持两侧**大小对称，保证**坚挺峭拔 。最后，不要过度节食减肥 。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，**也会随之缩小，不用操之过急 。
“而对于已经**下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复**的美丽 。”专家说 。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动;坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等 。“至于隆胸手术或**提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患 。至于丰乳霜或精油，虽然声称有提拉**的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还是要格外慎重 。”专家最后强调 。
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