春困是怎么引起的？“春困”也可能是脂肪肝的信号灯
春天万物复苏，气候也渐渐变得暖和，很多人常常感到疲乏、困倦，甚至有些还会出现眩晕、注意力不集中并且失眠等现象，这些伴随春季而出现的现象便是很多人所说的“春困” 。很多人对于春困不以为然，以为是春天的正常现象 。其实“春困”是亚健康的信号，表示身体出现了肝阳上亢、肺阴虚、肺燥热、肾阴虚等问题 。
文章插图
春季是最需要养肝的好季节，如果肝脏得不到适当的休养，就会造成肝的运转异常，不能完成正常的分解功能 。于是，就会出现体内过剩的养分转化为脂肪，多余的脂肪沉淀在体内就会造成肥胖、沉淀在肝脏内就形成脂肪肝 。
“春困”可能提示脂肪肝
肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，当肝脏积累了多余的脂肪，疏泄和藏血功能不能正常运转，就会出现头晕疲倦、精神难以集中的情况 。脂肪肝并没有太明显的症状，只是很多脂肪肝患者在初期大多会出现疲倦乏力，一些患者还会觉得腹部的右上方偶尔有疼痛感 。因此在出现头晕乏力等身体虚弱的情况时，如果改善休息习惯依然没有缓解，就需要看医生了 。
专家表示，夜晚11点至次日凌晨1点是胆经主时令，凌晨1点至3点是肝经主时令，肝主升、胆主泄，肝气随胆而泄 。这段时间不好好休息，肝气旺盛却未得到外泄，就会引起肝胆不适，气血淤滞无法正常宣泄 。在春季这个最需养肝的季节，在每天的肝脏主时令熬夜，无疑对不适的肝脏火上浇油 。
脂肪肝应该如何预防？
【春困是怎么引起的？“春困”也可能是脂肪肝的信号灯】1、保证睡眠，合理膳食 。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡，摄取足量的蛋白质能清除肝内脂肪 。
2、适当运动 。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗 。
3、慎用药物 。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，更不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物 。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害 。
4、此外，心情要开朗，不暴怒少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的 。
脂肪肝的治疗原则
1、去除病因，避免诱发因素，积极控制原发病 。
2、调整饮食方案，纠正营养失衡 。
3、坚持必要的锻炼以维持理想的体重 。
4、维持相对正常的血脂血糖水平 。
5、自我保健意识的教育，以纠正不良行为 。
6、必要时适当辅以保肝祛脂抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死炎症及纤维化 。
更多脂肪肝的文章推荐：
不吃早餐小心患上脂肪肝
瘦子也有胖肝脏脂肪肝如何给肝脏减脂？
脂肪肝患者年轻化盲目追求时尚种下病根
莫让脂肪肝“牵制”您的人生肝脏如何“减脂”
推荐阅读
- 黄金与股票呈现的关系
- 皮具怎么保养 皮具保养技巧
- 减肥食谱一日三餐脾胃虚弱的宝宝怎么调理
- 苹果手机变黑白怎么调回彩色
- 可念不可说是什么意思 可念不可说解释
- 怎么知道翡翠的价格 知道翡翠价格的方法
- 天雨虽宽不润无根之草的下一句是
- 春季犯困如何提神？4个饮食妙计赶走春困
- 鸡蛋煮完怎么好剥皮 你知道鸡蛋煮完怎么好剥皮吗
- 夏季上火了怎么办 如何正确去火