女性贫血的饮食调理小妙方
导读:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥 。
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对于女性来说,如果我们平时不能保养好我们的身体,那么我们就很容易出现贫血的问题的,对于贫血的问题,我们除了生活上的一些调理之外,我们才可以采用食补的方法来帮忙的,下面我们就给大家说说女性贫血的饮食调理小妙方吧 。
①莲子桂圆汤:
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次 。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
②猪肝粥:
猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克 。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂,分数次食用 。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
③当归羊肉:
【女性贫血的饮食调理小妙方】汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用 。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用 。
④杞子红枣煲鸡蛋:
枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤,每天或隔天1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理 。
上面这四款都是我们生活中改善女性贫血的食谱,但是这些食谱其实在改善女性贫血之外,也能帮助调养我们的身体,所以我们可以长期的受用的 。
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