图 秋季养生：7大顶级食谱 美味与健康同在（全文
秋冬是身体储蓄能量的季节 ， 不一定要多吃高热量的食物 ， 多名贵的补品 。平时多喝些简单的汤品 ， 以让筋脉舒张代谢顺畅 。与其在进补的方法上大费周章 ， 不如通过简单的汤汤水水来滋润 。下面推荐这款汤 ， 让你滋润一秋 。
材料：北极虾6只、豆腐1块、金针菇1小把、干燥裙带菜1、味增酱1大、糖少许 。
1. 干燥裙带菜放入料理盒 ， 加入适量沸水 ， 放入微波炉 ， 700W微波火力加热1分钟；
秋冬是身体储蓄能量的季节 ， 不一定要多吃高热量的食物 ， 多名贵的补品 。平时多喝些简单的汤品 ， 可以让筋脉舒张代谢顺畅 。与其在进补的方法上大费周章 ， 不如通过简单的汤汤水水来滋润 。下面推荐这款汤 ， 让你滋润一秋 。
材料：北极虾6只、豆腐1块、金针菇1小把、干燥裙带菜1包、味增酱1大包、糖少许 。
1. 干燥裙带菜放入料理盒 ， 加入适量沸水 ， 放入微波炉 ， 700W微波火力加热1分钟；
2.将柴鸡与太子参置砂锅中 ， 放入葱、姜、料酒 ， 加清水炖约2个小时 ， 至熟透后加入盐稍煮几分钟即可饮汤食肉 。
莲藕切小块与适量花生米、红枣,加清水放入砂锅中,武火煮沸后,文火煮3小时.加适量调料即可 。
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙 。
做法：羊肉洗净 ， 用热水氽过后切片 ， 浸泡后的海参洗净泥沙切片 ， 淡菜若为干品可用黄酒浸泡2小时 。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中 ， 加调料同煮小时 ， 至肉酥汤浓 ， 即可食用 。
做法：先将鸽子去脏洗净 ， 用开水氽烫滤去血水 ， 放入炖锅中 ， 将鸽肉煮酥 ， 然后刀豆去蒂洗净 ， 山药刨皮切片 ， 加入锅中再煮20分钟 ， 加调料再煮开即可食用 。
【图 秋季养生：7大顶级食谱 美味与健康同在（全文】
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