香蕉竟有这么多的功效，养生专家教你正确吃法，助眠降三高！

香蕉是我们身边很熟悉的一种水果。而且最近香蕉市场价格极其乐观，很多家庭中都会偶尔准备一点的。多吃香蕉的好处有很多。里面含有的微量元素——钾，可以使体内钠排出，从而让血压降低。所以是降血压的最佳水果了。同时，香蕉中含有一种特殊的蛋白质成分，多吃又能给体内补充充分的能量。增强免疫力，预防癌症。

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吃香蕉竟有这么多的好处，你知道吗？
1、巧治高血压
取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。
2、止咳
香蕉炖冰糖，这样子吃可以起到治疗咳嗽的效果。
3、防治便秘
有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
4、减肥
常吃有减肥的效果，而且香蕉含镁，能消除疲劳。
5、改善抑郁症：
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
6、改善睡眠
加水和肉桂一起煮半小时左右，多搅拌几次，对失眠很有益处。

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香蕉的搭配：
香蕉+芝麻：补益心神，养心安神。
香蕉+燕麦：提高血清素含量，改善睡眠
香蕉+李子：美容养颜
香蕉虽好，并非人人都适合：
1、香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少吃。
2、香蕉含糖高，一只香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者不宜多吃。
3、水肿患者不适合吃香蕉，香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
4、空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。