秋季怎样生津防燥
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文章目录秋季怎样生津防燥1、秋季怎样生津防燥之卧早起少辛多酸
【秋季怎样生津防燥】提起养生,日常起居和饮食自然是重中之重 。立秋后,大家应在饮食起居上进行调整,夏季的饮食结构和起居时间已经不适合这个节气的养生了 。立秋之际已是天高气爽之时,应做到“早卧早起”,早卧以顺应阴气之收敛,早起为使肺气得以舒展,以防收敛太过 。
2、秋季怎样生津防燥之调节心情谨防秋燥
人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足 。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥 。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征” 。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则 。
3、秋季怎样生津防燥之少吃冷饮多喝热粥
立秋后虽有了凉意,但还有些“暑气”没散,暑热中人的毛孔是张开的,皮肤的纹理比较疏松,容易受外界的邪气侵袭,出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等“阴暑”症状 。立秋后,昼夜温差逐渐加大,脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适 。
4、秋季怎样生津防燥之吃甜品
4.1、川贝炖秋梨:取秋梨1只,挖去核后,填入川贝母粉5克,加冰糖10克,加水适量,文火炖熟,吃梨喝汤 。适合温燥者服用 。
4.2、银耳甘菊羹:银耳泡发后和干的杭白菊一起煮至沸腾后按个人口味加入冰糖改小火煨2小时以上 。适合温燥者服用 。
4.3、百合莲子红枣粥:取百合25克,莲子25克,大米150克,红枣15颗,冰糖适量 。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子、红枣,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可 。适合凉燥者服用 。
秋燥应该做什么检查1、**平片
也称**摄片检查 。摄片检查所得的X线影像远比透视时清晰,其优势有:受检部位的影像永久保留在胶片上,可供分析、讨论及复查对照 。可作为科研资料保存 。摄片可显示微细结构,如2mm以上的早期病源较透视清晰 。摄片能够检查人体较厚部位,并使患者接受X线量较少 。
2、肺和胸膜叩诊
肺和胸膜叩诊是根据胸廓、肺组织的物理特性,叩击时产生的不同音响,用以判断肺部有无病变及其性质 。叩诊的方法包括直接叩诊和间接叩诊 。间接叩诊为常用叩诊方法 。叩诊时板指平置于肋间隙并与肋骨平行;叩诊肩胛间区时,板指与脊柱平行;常以右手中指的指端垂直叩击板指,主要以腕关节的运动完成叩诊动作 。叩击应速度快、时间短,叩击力量要适中、均匀,叩击后右手中指迅速抬起,每次叩击2～3下 。
秋季生津防燥吃什么水果梨子:有清热解毒,润肺生津,止痰化咳的功效,用来生吃、榨汁、炖煮都可以,汤圆以前喉咙疼,就把梨子切成片,加上白糖放在小锅里面煮,煮熟之后把熟透的梨子吃了,水喝掉,第二天喉咙痛有所好转 。
柑橘:有润肺止痰 醒酒利尿的功效,聚会时喝酒之后容易暴躁,不妨吃一两个柑橘,榨汁来喝还可以治疗肺热,记住秋天是一个需要养肺的季节 。
葡萄:有养肝的功效,经常熬夜的人容易肝火上升,经常吃对治疗肝火,神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
大枣:适当吃的话可以益气养胃润心,但是不能多吃,也会上火的 。
石榴:有助于消化并且排毒,适合口干舌燥 。
柿子:这个我只知道红又软的熟柿子,可以防止嘴唇干燥,比用唇膏好多了 。
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