中国人讲究民以食为天 ， 要做试管了 ， 吃依然是头等大事 。没有想怀孩子的时候 ， 吃饭没人管你 ， 基本靠自觉 ， 多数看心情 。你想怎么吃就怎么吃 ， 想吃什么就吃什么 ， 想吃多少就吃多少 。下面看看围试管婴儿期如何吃才健康？
【围试管婴儿期如何吃才健康？】 喜欢吃 ， 想多吃 ， 可以自封为吃货；为了好看 ， 为了减肥 ， 也可以吃的很少 。
一旦要做试管了 ， 要怀孩子啦 ， 所有的人都会来关心你 ， 来管你 。好像以前是白活了 ， 一下子变得不会吃饭了 ， 得有人教你吃饭 ， 但是好像每个人的说法都不一样 。实在放心不下去问医生吧 ， 要么医生没时间没心情搭理你 ， 要么给你一套计算公式让你回去计算卡路里 ， OMG ， 我吃的是食物 ， 不是卡路里哎 。
一来二去 ， 你真的可能不知道该如何吃饭了 。好吧 ， 那就先教你如何吃饭吧！
文章插图
饮食指南
一个中心：一切以试管为中心
围试管婴儿期的饮食不能你想吃什么就吃什么 ， 想吃多少就吃多少 ， 得考虑到试管婴儿、特别是将来孩子的需要 。
两个基本点：不能太多 ， 不能太少
这两个基本点听上去很有道理 ， 但是落实起来没有头绪 ， 基本上像领导的讲话 ， 也就是所谓的“正确的废话” ， 后面我会告诉你怎样吃才能算是不多不少 。
三个原则：适量、均衡、多样化
（一）适量就是不多不少 ， 吃得太多你会超重 ， 就会有一系列的并发症 ， 降低怀孕率 ， 吃得太少会影响卵子的正常的发育 。
（二）均衡就是讲究营养要素的均衡摄入 ， 原则上蔬菜是可以多吃 ， 想吃多少就可以可劲吃多少 。蛋白质的摄入要适量 ， 如果实在吃不下去也问题不大 ， 因为纯素食主义者整个孕期一点动物蛋白也不吃 ， 孩子照样也长得挺好 。脂肪的摄入量也要适当控制 。碳水化合物的控制很重要 ， 碳水化合物不仅仅是主食 ， 还包括含糖饮料和点心以及水果 。水果里含有大量的果糖和葡萄糖 ， 很容易会吸收转化为脂肪储存起来 。吃水果健康 ， 但是孕期要克制 。其它一些甜的点心和饮料里面也会含有很多的糖分 。所以 ， 体重控制的关键主要在于控制好碳水化合物的摄入 。
(三) 多样化就是不要盯着一样东西吃 ， 以蛋白质为例 ， 你可以吃鸡蛋 ， 喝牛奶 ， 吃家禽 ， 牛羊肉和各种海鲜 。多样化的目的在于保障均衡 ， 还可以换口味 ， 但是最重要的出于食品安全的考虑 ， 因为你永远不知道下一个食品安全出问题的是什么 ， 换着吃可以减少食品安全的风险 。
希望各位朋友 ， 通过学习 ， 掌握以上原则 ， 吃出健康 ， 尽早怀上宝宝 。
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