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紫薯奶昔有什么营养价值 吃紫薯奶昔要注意什么

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紫薯奶昔是个不错的饮品 ， 喜欢紫薯的人应该都会喜欢这个字数奶昔 ， 那么紫薯奶昔有什么营养价值呢 ， 吃紫薯奶昔要注意什么呢 。
紫薯奶昔有什么营养价值【紫薯奶昔有什么营养价值 吃紫薯奶昔要注意什么】1、和血补中:红薯营养十分丰富 ， 含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质 ， 能有交往地为人体所吸收;
2、宽肠通便:红薯经过蒸煮后 ， 部分淀粉发生变化 ， 与生食相经可增加40%左右的食物纤维 ， 能有效刺激肠道的蠕动 ， 促进排便 。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体 ， 含有紫茉莉甙 ， 可用于治疗习惯性便秘;
3、增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白 ， 红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能 ， 起着十分重要的作用;
4、抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用 ， 主要是其所具有的水除活性氧作用产生的 ， 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸 ， 可抑制黑色素的产生 ， 防止雀班和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
吃紫薯奶昔要注意什么1、一次不宜食用过多 ， 以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适
2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用 。
紫薯奶昔怎么做好吃1、三个紫薯洗干净
2、切成片 ， 然后在切成小丁
3、纯牛奶一袋 ， 把牛奶和紫薯都倒入豆浆机 ， 按下煮键就开始工作了
4、一刻钟后就熟了 ， 盛到杯中 开始喝这浪漫的紫色奶昔吧
紫薯中含有青花素吗紫薯含有大量药用价值高的花青素 ， 科学发现花青素是天然强效自由基清除剂 。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 ， 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂 ， 其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍 。花青素具有小分子结构 ， 是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质 ， 同时能减少抗生素给人体带来的危害 。

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