肝抑郁的症状
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文章目录肝抑郁的症状1、肝抑郁的症状1.1、失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊 。睡眠质量差,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉 。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝 。
1.2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱 。
1.3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生 。
1.4、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题 。
【肝抑郁的症状】1.5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐 。
2、肝抑郁是怎样造成的中医认为肝气郁结的原因是肝失疏泄或情绪抑郁不舒 。祖国传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴 。且五脏 与四季对应,春天属木,肝气旺 。中医说,肝气太旺,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲,应激反应状态 。肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁 。“中医认为肝脏和情绪有很大联系,当情绪受到束缚时,导致气不顺,造成肝气郁结,因而不良情绪是引发肝气郁结的主要原因 。不合理的饮食起居和生活习惯导致肝气郁结的原因 。患有其他疾病也会导致肝气郁结 。如果患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病, 也是会影响人的情绪,所以影响到肝,而且,疾病本身会导致身体气血运行不畅, 从而导致肝气郁结 。
3、肝抑郁吃什么好3.1、沙参佛手粥
原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克 。
制法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥 。
功效:益气养阴、理气健脾、清心安神 。
3.2、二花理气茶
原料:月季花9克、玫瑰花9克,红茶3克 。
制法:上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日 。
功效:理气解郁 。
注:女子则在行经前10天服用 。
肝抑郁如何调理1、药物调理
如果长时间肝气郁结,可以吃一些中成药来调理 。例如逍遥丸或者加味逍遥丸 。如果长期肝气郁结,请几时去医院进行治疗,以免肝功能严重受损,或者其他病情导致肝受损 。
2、作息调理
肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证,所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处 。
3、情绪调理
肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒 。由此可见,肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪 。保持一个好的平衡的状态,那么时间长了,肝气郁结就会慢慢好起来,就不需要吃药了 。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物 。
肝抑郁要注意什么1、少吃肥腻食品、甜味品
肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式 。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着 。找到自己的爱好和所长,多出去转转 。保持生活规律,心情开朗 。
2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
3、其次是多和人接触
通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡 。
4、再次就是多出去活动
各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快 。
5、最后就是科学安排饮食
肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等 。
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