补肾壮阳菜谱
补肾壮阳吃什么食物：
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等 。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 。
4、宜多吃动物内脏 。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等
除了食补之外还可以配合服用一些药物来进行调理，推荐 立长金钢片，中药的，无副作用，补肾壮阳效果显著 。
韭菜
羊肉炒韭菜，蚕豆，黑米粥均有滋阴补肾之功效，中医学有“以形补形”之说，所以说动物的肾类，与热性动物肉煲汤均有补肾壮阳之功效
我喝过一种补肾的韭杞茶非常好，就是根据传统的中医配方研发的，里面的韭菜籽枸杞成分都是中医中补肾的上品 。
推荐几种补肾壮阳食物，生活中最好的补肾食物，就是常见的诸如淡菜、牡蛎、韭菜、羊肾、枸杞子、松子等食物，它们具有滋阴补肾，健脾暖肝等养生功效 。有篇文章可以参考：网搜索：孟熙梓漫漫雄风录
【补肾壮阳菜谱】
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