吃什么改善皮肤 推荐5款食疗方
女人都想拥有好皮肤，除了昂贵的护肤品，还要注意饮食调养 。小编推荐5款家常美食，让你的皮肤不知不觉变得白里透红 。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
绿豆薏仁汤
清热止渴，有消软皮肤硬结功效的绿豆薏仁汤好处多多 。尤其是对粉刺、脂溢性皮炎很有一手 。
配料：绿豆、薏仁米各80克，蜂蜜10克 。
做法：绿豆、薏仁洗净放入锅中，加适量水，用文火炖熟，趁热时调入蜂蜜饮用 。
【吃什么改善皮肤 推荐5款食疗方】
推荐阅读
- 卧室都要摆放什么 卧室内主要摆些什么家具
- 甜酒糟煮鸡蛋加红糖有什么好处
- 酵母粉放冰箱要注意什么 酵母粉是常温保存还是冷藏
- 怎样做家常茄子最好吃 怎样做家常茄子
- 卧室里摆放什么花 卧室里适合摆放什么花
- 卧室摆放什么植物 卧室可以放什么植物
- 怎样做油条好吃又酥脆窍门 怎样做油条好吃
- 怎样做熟油炸豆腐好吃 怎样做熟油炸豆腐
- 吃龙眼会不会让人困倦
- 家常怎样做河虾好吃 怎样做河虾好吃