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夏季养生之道有哪些？ 不可冷水洗浴

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夏季养生之道有哪些？在夏季养生要特别注意养生之道 ， 要避免一些常见的养生误区 。那么以下夏季养生的误区你知道吗？
夏季养生之道
夏季是一年当中最热的时候 ， 人们常会觉得身体莫名的不适 。对于夏季该如何养生 ， 相信很多人都是比较迷茫的 ， 不知道夏季吃什么对身体好 。也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区 ， 今天就向大家分享一些夏季养生知识 。
1.空腹饮茶
过多饮茶 ， 尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气 。如果再是喜欢食咸之人 ， 咸味引茶入肾 ， 消烁下焦肾阳 ， 使人易于罹患手足疼痛之痹症 ， 以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症 ， 因此 ， 夏季饮茶 ， 应是在餐后饮两到三杯为宜 ， 有饥饿感则立刻停饮 。
【夏季养生之道有哪些？ 不可冷水洗浴】2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式 ， 尤其是中青年男性 。但夏季天气炎热 ， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态 ， 因此 ， 寒气极易侵入人体 ， 导致阳气暗损 。常见的病症如手足发凉 ， 小腿转筋 ， 视线模糊不清 ， 甚至出现不明原因的发热情况 ， 同时 ， 即便你选择的是热水洗浴 ， 也要注意浴后避风 ， 对小儿更要注意这一点 。
3.夜卧贪凉
我们现代人尤其要注意 ， 不可晚上睡觉整夜开空调 。这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻 ， 对身体的损伤非常严重 。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉 ， 否则 ， 易于患手足抽搐、风痹等症 ， “避风如避箭 ， 避色如避乱 ， 加减逐时衣 ， 少餐申后饭” 。这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物 ， 申时（下午3～5点）以后少进餐 。也是夏季的养生要求之一 。
4.夜食生冷
夏季夜短 ， 年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食 。生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品 ， 夜间尤其要注意慎食此类食物 ， 肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用 。否则可引起腹胀、吐泻等病症 。

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