痛经怎么办 让你缓解痛苦的食谱
女性痛经会让那几天感觉到不舒服 ， 同时也会引起一些副作用的出现 ， 腹痛啊或者是腰酸背痛 ， 无力等等的一些问题那么如何缓慢痛经的痛苦呢 ， 一些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果的哦 ， 来看看缓解痛经的食疗方法吧 ， 可以得到改善 。
佛手郁金粥
【痛经怎么办 让你缓解痛苦的食谱】功效：佛手有理气化痰 ， 和胃止痛的功效 ， 郁金能行气化瘀 ， 活血 ， 治疗痛经 ， 月经不调 ， 刺痛等功效 。还能清漆化痰 ， 降气降火 ， 清热凉血 。这样的养生粥可以有缓解痛经的作用 ， 对于调节月经有帮助 ， 而且还可以有降火气的作用和效果的呢 。
材料：佛手15克 ， 郁金12克 ， 粳米60克 。
做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮成粥 ， 调味即可 。
阿胶糯米粥
功效：补血活血 ， 滋阴养颜 ， 经后食用能调理月经 ， 治疗各种月经不调症 。经期吃阿胶粥可以有调经的作用 ， 还可以补气血 ， 对于预防痛经有帮助 。
材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克 。
做法：
1.粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡发涨 ， 沥干水分;
2.取一只大杯 ， 倒入开水 ， 将阿胶和白酒放在小杯子里;
3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4.桂圆肉去杂质 ， 洗净 ， 红枣洗净去核;
5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣 ， 用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米 ， 用大火煮沸 ， 再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿胶搅匀即可 。
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦 ， 具有止冷痛 ， 抗凝血 ， 理气血 ， 温经脉 ， 止血散寒的作用 。
材料：大米75克 ， 枸杞25克 ， 艾草、盐或蜂蜜各适量 。
做法：
1.大米洗净 ， 在清水中浸泡2小时 。
2.枸杞洗净 ， 在温水中泡软 ， 捞出备用;艾草洗净 ， 切碎 。
3.大米加水烧开 ， 加入枸杞、艾草用小火熬成粥 ， 调入盐或蜂蜜目口可 。
吃什么可以缓解痛经的问题 ， 小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 痛经会让人很不舒服 ， 所以为了打消这样的问题 ， 这些食疗的方法不防去大胆试试 ， 可以起到缓解痛经的作用 ， 而且还可以有活血的作用 ， 对于提高体质有好处 ， 还可以让你减轻痛苦 。
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