秋分后是“一阵秋雨一阵凉” 秋分后养生要注意六大要点
9月23日是秋分 。秋分有平分的意思，还很热，么秋分过后还热吗?
按学上的标准，“秋分”时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃，为物候上的秋天了 。时，来自北方的冷空气团，已经具有一定的势力 。全国绝大部分地区雨季已经结束，凉习习、碧空万里、和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄等词语，都是对时景象的 。
秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快 。农谚说：“一场秋雨一场寒” 。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇 。
秋分这一天起，气候呈现三大：直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短);昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上;气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节 。南半球的情况则正好反 。
进入九月时，要注意呢?首要防秋燥、秋乏，下面小编为您九月的六大要点，做好这些身体更 。
九月养生应本着阴阳平衡的，机体保持“阴平阳秘”的原则 。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气 。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁 。
最适宜的莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使身心愉悦，心旷神怡 。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松 。从而消除不良情绪 。
要吃些温食 。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健、补中气的功能 。
《本草经疏》誉粳米为“五谷之长，人相须赖命者也” 。《随息居谱》谓：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物 。贫人患虚症，以浓米饮代参汤 。病人、产妇粥养最宜 。
告别了炎夏，了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了 。是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏 。秋乏是补偿人体超常消耗的保护性反应 。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和，最好采取相应的防治措施 。
防秋乏的最好办法就是：首先要的进行体育锻炼，增强身体素质，比如，爬山等有氧运动 。良好的睡眠有”培元“之效 。睡觉时最好在子时之，由于子时是阳气最弱，阴气最盛时，此时睡觉，可达到事半功倍的效果，不仅能，睡眠也最佳 。
俗话说”春捂“，要”耐寒锻炼从初秋开始“的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力 。但也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发 。
秋季服装款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好 。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料 。
九月养生防秋燥也非常关键 。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等 。
防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水 。宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等 。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜治疗感冒 。忌食鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等 。
夏气炎热，能量消耗，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足 。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加 。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少 。另外，为迎接寒冷的到来，人体内积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量 。
首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等 。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动 。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，旅游既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥目的 。
【秋分后是“一阵秋雨一阵凉” 秋分后养生要注意六大要点】
推荐阅读
- 第4个字是清的成语
- 春夏之间养生晒太阳才是王道
- 蜂蜜没有甜味是怎么回事
- 从句是什么 从句由什么部分组成
- 方舟生存进化手机版火山在哪
- 3 拔罐后为什么皮肤会痒
- 58同城的安选是什么意思
- 2 总是口腔溃疡怎么办 口腔溃疡吃什么好
- 图文 什么是真核生物
- 青筋暴露或是疾病信号