美眉秋季减肥常识 注意摄入低热量食品
人的肥胖会随着季节的变化而有所改变 。有关专家指出 ， 秋季是容易发胖的季节 ， 肥胖者更应注意减肥 。
【美眉秋季减肥常识 注意摄入低热量食品】人们不难发现 ， 每年夏天 ， 人体的体重都有所减轻 ， 哪怕是肥胖者也是如此 。在夏季 ， 由于天气炎热 ， 人们活动量增加 ， 出汗多 ， 能量的消耗较大 。另外 ， 夏季天气闷热 ， 人们普遍食欲不振 ， 转为摄取清淡的食物 ， 清淡的食物含热量低 ， 所以 ， 又造成体内热量的供给不足 。
可是到了秋天情况就大不相同了 。进了秋季 ， 秋风秋雨使天气转凉 。没有酷暑的煎熬 ， 人们的味觉增强 ， 食欲大振 ， 饮食会不知不觉地过量 ， 使热量的摄入大大增加 。再加上气候宜人 ， 睡眠充足 ， 汗液减少 。为迎接寒冷冬季的到来 ， 人体内还会积极地储存御寒的脂肪 ， 因此身体摄取的热量多于散发的热量 。人们稍不小心 ， 体重就会增加 。
看来 ， 肥胖者秋季更应注意减肥 ， 注意饮食的调节 ， 多吃一些低热量的减肥食品 。在秋季还应注意提高热量的消耗 ， 有计划地增加活动 。还可在医生的指导下 ， 选用一定的减肥药物 ， 抑制或减少肥胖 。
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