孕妇烦躁不安是怎么回事
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文章目录孕妇烦躁不安是怎么回事1、孕妇烦躁不安是对孩子的担心很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色,或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪 。这种情况下,不妨和状态积极的过来人聊一聊,他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持,帮助她树立信心 。准妈妈也可以通过参加孕妇学校,看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识,从茫然无助中走出来,准妈妈的焦虑情绪会大大缓解 。
2、孕妇烦躁不安是受孕激素的影响妊娠后,准妈妈体内会发生许多生理变化,其中妊娠相关激素,如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、**胀痛以及生殖系统的变化 。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响,特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈,焦虑和抑郁的情况可能会更为明显 。
由于怀孕后激素增加,孕后皮肤会变得干燥、暗黄,身体变胖变形都会让孕妇心情烦躁,但孕妇承受过产生严重精神压力以后,生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病 。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响,并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加 。
对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈,建议及早到医院检查,以便及时了解自身和胎儿的健康状况 。如果一切正常,准妈妈的焦虑和担心就会减少很多,喜怒无常的状况也会有所改善 。
3、孕妇烦躁不安的其它原因 长期待在家:很多孕妇由于家人的过度担心,要求她们长期待在家,不要上街外出 。这样一来,孕妇们整日面对家里的四壁,注意力不能得到转移,心情不能得到放松,自然而然的出现烦躁不安的情况 。
经济压力:现在许多专家都在说,养一个宝宝最少也要400万 。很多基层阶级的父母听到这个数,吓得腿发软 。所以不少准妈妈在怀孕后,就会担心自己的薪水养不活宝宝,或是宝宝的出生给家里带来巨大的经济负担,从而加重她们的焦虑心情 。
孕妇烦躁不安的自我调节方法孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识,以正确对待和处理妊娠期间的相关问题,并与医生配合积极进行治疗 。
整理杂物,清理一下自己的物品,把厨房抽屉里没用的东西扔掉,或者把散放的照片都装进相册里 。等你当上妈妈后,会很庆幸自己早早地把这类事情做完了 。
为以后节省时间做准备,在发廊剪一个容易打理的新头型 。收集一些附近餐馆的外卖菜单 。开一个网上银行账户,以便能轻松理财 。
多接触一些新鲜事物,也可以去歌厅大声唱几首歌,让自己适当发泄一下 。
在平时的饮食上,最好多吃一些清淡的东西,因为辛辣刺激的东西容易使人肝火更加旺盛 。别忘了,孕妇心情烦躁可不是个性化问题 。到宝宝中心的社区论坛和其他预产期相同的准妈妈一起聊聊吧,她们会理解你,并给你建议的 。
饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 。
缓解孕妇烦躁丈夫很重要如果妻子孕后爱发脾气,好找碴儿和自己吵架,丈夫千万不要拉开架式和妻子吵 。丈夫要理解妻子这一特殊时期的特殊心理 。当妻子发脾气的时候,丈夫理当先克制自己,然后劝妻子克制 。丈夫要多给妻子摆事实,讲道理,疏通妻子心中的郁闷 。同时,丈夫要多开动脑筋,丰富妻子的业余生活,提高妻子的处世能力 。对于发怒的害处,尤其是对胎儿的害处,丈夫要多加提醒,相信一定会收到好的效果的 。
人没有无缘无故的发脾气的 。孕妇也是,虽然她们发脾气的缘由可能很难找,但是如果你是细心的丈夫,总会发现一点引起妻子发火的蛛丝马迹 。丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈刺激,多创造缓解妻子紧张情绪的外环境,引导妻子学会自我放松和自我平衡 。
【孕妇烦躁不安是怎么回事】
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