红薯叶有减肥功效吗 红薯叶怎么做减肥
红薯叶是比较好吃的，很多人都喜欢吃，红薯叶也有很多营养，那么红薯叶有减肥功效吗，红薯叶怎么做减肥呢，下面来看看吧 。
红薯叶有减肥功效吗?红薯叶中的维生素B群可以加速体内的新陈代谢，还能够溶解脂肪，把身体里的脂肪和糖全部排泄出去，防止脂肪堆积 。红薯叶还能参与蛋白质的代谢，避免过剩的糖和蛋白质变成脂肪，所以有利于减肥 。红薯叶中的粗纤维可以促进消化，它可以加速肠胃蠕动的速度，可以润肠通便，预防便秘，从而起到一定的减肥作用 。?
红薯叶怎么做减肥
材料：嫩红薯叶一小把，面粉适量，蒜5粒 。?
1、将新鲜的红薯叶择去老梗，叶子需要留下，随后清洗干净，将多余的水沥干 。?
2、随后用筛网轻轻筛上一层面粉，用筷子进行翻面 。从而让每一片红薯叶都沾一层薄薄的面粉 。?
3、蒸锅内放入适量的清水，放入蒸屉上，将拌好的红薯叶放入 。?
4、差不多蒸5分钟，等熟了之后，将大蒜去皮后与盐一起搅拌成蒜汁，并加入适量生抽、香油进行调味 。
5、随后将蒜汁淋在红薯叶上，就可以开始吃了 。?
红薯叶没炒熟可以吃吗
不建议吃生的红薯叶 。?
【红薯叶有减肥功效吗 红薯叶怎么做减肥】1、生的红薯叶不像生菜那样甘甜，味道比较苦涩，吃起来口感差 。
2、吃生的红薯叶还可能会引起过敏、嘴巴肿等不适情况 。?
红薯叶可以和空心菜一起炒吗可以 。红薯叶和空心菜都是常见的蔬菜，他们的口感相近，没有什么特殊的异味，都是富含纤维素和维生素、矿物质等，一起炒着吃并不会觉得怪异，而且也比较节省时间，如果两种蔬菜都比较少的话，一起炒成一锅也是可以的 。?
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