怎么疏肝解郁
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文章目录怎么疏肝解郁1、疏肝解郁的穴位按摩行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置 。用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度 。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用 。
经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴,每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方,停留10分钟左右,每天热灸1次 。这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用 。
太冲穴位于足背侧,大拇趾和第二趾之间两根骨头相交的地方 。按揉太冲穴前,可以采用正坐或仰卧的姿势,先做几次深呼吸,扩扩胸,然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴 。缓缓用力,按住1分钟后再缓缓收力放开,如此反复指压太冲穴3-5次即可 。按摩时的用力应以适度微痛为宜,循序渐进 。
2、疏肝解郁的茶饮玫瑰柴胡代茶饮
原料:玫瑰花、柴胡各3克 。
做法:开水沏,代茶饮 。有疏肝解郁,行气活血之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证 。
疏肝清火代茶饮
原料:柴胡、香橼各3克,栀子、莲子心各2克 。
做法:开水沏,代茶饮 。有疏肝解郁,泻火清心之效,适用于肝郁化火证 。
二香玫瑰代茶饮
原料:香橼、香附、玫瑰花各3克 。
做法:开水沏,代茶饮 。有疏肝解郁,理气活血,调经止痛之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证 。
3、疏肝解郁的食疗方玫瑰粥
原料:玫瑰花3-5克 。
做法:研为粉末 。以粳米45-60克,冰糖少许,加水适量,煮至米开而汤未稠时,调入玫瑰花末,然后改为文火煎煮片刻,粥稠火停,盖紧焖5分钟,待稍温服食 。有舒肝解郁,行气活血调经之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证 。也可用鲜玫瑰花花瓣,或将玫瑰酱适量调入煮好的粥中服食 。
二香粥
原料:香附、香橼各3-5克 。
【怎么疏肝解郁】做法:入沙锅内加水浸泡,煎取药汁,去渣后与粳米50克同入锅内煮粥,将熟时可入少许白糖再煮1～2沸即可 。有疏肝解郁理气之效,适用于肝气郁结证、肝郁气滞证 。
肝气郁结的危害女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐 。
肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生 。
肝郁导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊 。无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉 。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝 。
肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题 。
疏肝解郁的调理原则肝的属性是“木”,木是喜欢蒸发氧气,发散疏泄的,所以如果发怒就会肝旺,如果忧虑就会肝郁,体内的气就不能发泄出来,就会身体胀痛,反过来,如果用舒肝的药物或方法使肝舒气泄,那么郁闷就去消除,心情就舒畅了 。
在四柱理论里,如果八字木多的人,他的性格特别容易多忧愁,杞人忧天的 。而且木克土,土主脾胃,木过多就要伤及脾胃 。从现实的感受来说,忧愁郁闷的时候,胃口也就不会好 。
非药物主要是调整自己的情绪和心理,可以唱歌,做体育锻炼,旅游,把心事说出来,往乐观的方向想等等 。有一点很重要的,如果有肝郁,只用药物治疗,没有精神调节的配合是治不好的,以精神治疗为主 。
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