力量训练的原理与方法介绍 力量训练的原理与方法
大家好，景坚芬来为大家解答以上问题 。力量训练的原理与方法，力量训练的原理与方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【力量训练的原理与方法介绍 力量训练的原理与方法】解答：
1、力量训练的原理是，在肌肉细胞中，线粒体提供能量使肌肉运动 。
2、力量训练的方法是：大重量低频率；长位移：无论是划船、卧推、推背还是弯腰，都要先把哑铃放得尽可能低，让肌肉得到充分拉伸，然后再尽可能抬高；慢：慢慢抬起，慢慢放下，会更深入地刺激肌肉；正念是一致的：肌肉的工作由神经支配，注意力的集中可以调动更多的肌肉纤维参与工作；多练大肌肉群：多练胸、背、腰、臀、腿的大肌肉群，不仅能强身健体，还能促进
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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