现今大部分有孕育需求的准爸妈们 ， 日常生活中大多工作忙碌 ， 他们中的很多人往往备孕之路并不顺利 。其实 ， 在工作生活中 ， 有很多隐患可能会影响备孕 ， 快来看看吧 。
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1生育年龄
30岁后 ， 生育能力与年龄成反比 。根据女性的生理特点 ， 24～29岁是最佳的生育年龄；30岁起 ， 生育能力的曲线便呈下降趋势；40岁以后更呈明显衰落；一般认为 ， 45岁以后妊娠的可能性极小 。所以 ， 就女人而言 ， 年龄对生育能力来说是至关重要的因素 ， 因此有孕育打算的女性朋友最好提前规划 。
2体内贫血
孕前贫血在影响自身健康的同时也影响着胎儿的生长发育 。在检查后 ， 如果血红蛋白低于110g/L ， 符合缺铁性贫血诊断 ， 应积极查清贫血原因和程度 ， 做出正确处理 ， 避免在怀孕后贫血加重 ， 影响胎儿的生长发育 ， 甚至危及母婴健康 。而孕前饮食调养则是一种非常安全有效的方法 。在饮食上 ， 可以多吃一些瘦肉、家禽、动物肝脏及动物血（鸭血、猪血）、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并极易被肠道吸的食物 。与此同时多吃水果和蔬菜 ， 其中所含的维生素C可以促进铁的吸收 。
3缺乏叶酸
首先 ， 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物 ， 如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等；同时改善不科学的烹调方法 ， 如做菜时温度不宜过高 ， 烹调时间不宜太长 ， 因为叶酸不耐热 ， 稍高的温度叶酸就容易被破坏 。最有效的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂 ， 如斯利安、马特那、爱乐维等 ， 一直服用到怀孕后3个月 。叶酸虽然是孕育胎儿必需的营养素 ， 但也要适量服用和摄取 ， 以免损害健康 。
4缺乏维生素E
维生素E也是孕育胎儿不可或缺的营养素之一 。维生素E对育龄女性 ， 特别是孕妇具有重要的作用 ， 可以增进生殖功能 ， 促进胎儿发育 ， 防止流产或早产等不良结果发生 。在孕前及围产期持续使用维生素E ， 还能够明显防止妊娠纹产生 。所以 ， 在饮食上应注意摄取富含维生素E的食物 ， 如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等 。但在烹调过程中温度不宜过高 ， 时间不宜过久 ， 以免使大部分维生素E丢失 。
5体内营养素不均衡
在怀孕前最好对自己的营养状况做一下全面了解 ， 看看体内的营养状况是否均衡 ， 必要时请医生帮助诊断 ， 以便有的放矢的调整饮食 ， 积极为怀孕贮存体内含量偏低的营养素 ， 如身体缺钙就要在饮食上多安排虾皮、乳制品和豆制品等食物 。
6体重过轻或过重
【久备不孕是怎么回事？生活中这些因素严重干扰了怀孕！】 均衡的体重对于能否孕育健康宝宝来说也是相当重要的 。不少女性会为美而热衷于减肥 ， 其实 ， 如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值 ， 也会造成丧失生殖能力的严重后果 。如果孕前体重低于标准 ， 除了增加饮食量外 ， 还应多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物 ， 如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品 ， 使体重达到标准范围 。
体重超重的女性 ， 孕前最好请营养医生帮助制订一个科学合理的食谱 ， 即减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入 ， 并加强体育锻炼或运动 ， 待体重恢复到正常标准时再准备怀孕 。
7精神压力
急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难 ， 使怀孕概率下降 。受孕是个系统的过程 ， 需要身体各器官的共同协作 。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作 。如果你背负压力 ， 使精神始终处于紧张、焦虑的状态 ， 大脑皮层就无法使激素正常分泌 ， 抑制卵巢的正常排卵功能 ， 从而使受孕成为一种奢望 。
8滥用富含雌激素补品或药物
盲目服用补品或药物 ， 使受孕的可能性下降 。有些保健品含有大量的雌激素 ， 短期服用可能会感到精神愉悦 ， 精力旺盛 ， 但是如果长期服用 ， 可能会导致内分泌紊乱 ， 影响受孕 。因此女性日常要注意健康饮食 ， 不要盲目使用补品和药物 。
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