动动手轻松消疲劳办公室3大手指按摩运动
按摩手指穴位消除疲劳人体经络一旦被堵塞 ， 气血便会受阻 ， 内脏也会失衡 ， 长期累积会形成疾病 。十二经脉的起点和终点都在身体末梢 ， 其中有六条走到双手 ， 停在十根指头 。
手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指；手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指 ， 而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气 ， 在手上得到表里的对应 。
连接手指的六条经络及其相应经气为：大拇指的少商穴对应肺、脾；食指的商阳穴对应大肠、胃；中指的中冲穴对应心包、肝；无名指的关冲穴对应三焦、胆；小指的少泽穴对应心、肾；少冲穴对应小肠、膀胱 。
《黄帝内经·灵枢》中 ， 将井穴喻为水之源头 ， 是人体精气所出的部位 ， 认为其对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用 。
井穴有清热、醒脑、安神的作用 ， 中医会通过放血、针灸达到治疗效果 ， 一般人平时可通过按摩井穴来保养身体 ， 精神不济时 ， 按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气 。
按摩的步骤是依次按压指甲两侧 ， 然后捏紧指甲上方的指头 ， 接着揉压指甲根部的指头 ， 每个手指按摩约20秒 。
按摩完十指只需3分钟左右 ， 就能使手部井穴得到有效刺激 。此外 ， 指节上也有直接对应五脏六腑的穴位 。
空闲时随意按按各个指关节 ， 或用热水杯热敷 ， 也能让身心更为舒畅 。
【动动手轻松消疲劳办公室3大手指按摩运动】
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