夏日摇扇也可养生健身
导读：在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性 。
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摇扇也是不错的运动，对手腕手臂和肩部，还可以远离炎热和烦躁 。
【夏日摇扇也可养生健身】一、摇掉肩周炎摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动 。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性 。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性 。
二、摇走精神障碍心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关 。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍 。用手摇扇消遣，可以怡情逸性 。邀三二知己，阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光 。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍 。
三、远离热中风热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大 。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风 。而摇扇可以减少使用空调时间，且对脑血管也是一种锻炼 。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能 。
导读：在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性 。有学者研究发现，中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑 。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足造成的 。因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手 。
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