肝郁火旺怎么办
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文章目录肝郁火旺怎么办1、肝郁火旺要均衡饮食以蓄肝气为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担 。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源 。
对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力 。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物,20～30%的蛋白质,10～20%的多元不饱和脂肪 。
可以买干的黄花菜25克与合欢花10克,加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯 。症状改善后,一周喝两次作为巩固 。合欢可以舒解心中郁闷,安神活络,令人欢乐无忧 。而黄花菜能除烦安神,这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效,专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安,闷闷不乐、失眠健忘 。
2、肝郁火旺适宜做的保健动作坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧 。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内 。刚开始,很难完全展开,可以靠着墙 。持续了1分钟,收回来时会感觉有一股暖流流向肋部 。每天可在固定的时间里练习,就像吃药一样 。
中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心 。通肝经,重在一个推字 。
先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍 。坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍 。
让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热 。
3、肝郁火旺适宜对症下药对于肝火上炎的人来说,龙胆泻肝丸是最好的选择 。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道,但大家不用过于担心 。以前的龙胆泻肝丸中含有木通,长期服用会对肾脏造成损害 。但现在的新药都改用通草等药物替代木通了,只要不长期大量服用就是安全的 。此外,芎菊上清丸具有清热解表、散风止痛的作用,对缓解肝火上炎引起的头痛、耳鸣症状效果很好 。
如果是女性肝火旺盛,出现**胀痛、口苦等症状,还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的中药 。
当然也有中成药可以解忧,比如“妇科圣药”逍遥丸专门理气化瘀,女性吃上一段时间,肝气通了,气血恢复了正常,情绪就会好起来 。
肝郁火旺应食用的食物对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等 。草莓既能养肝,又是去肝火 。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火 。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃 。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量 。
适量多吃清肝泄热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品 。
肝郁火旺的病理气郁则湿不化,湿郁则生痰,而致痰气郁结;气郁日久,由气及血而致血郁,又可进而化火等,但均以气机郁滞为病理基础 。
病理性质初起多实,日久转虚或虚实夹杂 。本病虽以气、血、湿、痰、火、食六郁邪实为主,但病延日久则易由实转虚,或因火郁伤阴而导致阴虚火旺、心肾阴虚之证;或因脾伤气血生化不足 。心神失养,而导致心脾两虚之证 。如《类证治裁·郁证》说:“七情内起之郁,始而伤气,继必及血,终乃成劳 。”
本病虽然预后一般良好,但必须重视情志调护,避免精神刺激,防其病情反复波动,迁延难愈 。
【肝郁火旺怎么办】
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