天麻对于我们的大脑是滋补是非常有效的 ， 成人食用可以治疗失眠和头痛的一些症状 ， 在食谱中通常选择与排骨搭配 ， 制作成美味的天麻排骨汤 ， 那么今天小编就为大家详细的介绍下这款养生食谱的做法 ， 一起来看看吧！
具体做法：
材料：排骨1000克 ， 天麻10克 ， 红枣10颗 ， 枸杞20颗 ， 姜1块 ， 盐
1.排骨洗净 ， 切块 。天麻洗净 ， 放入水中泡一个小时（泡的水不要丢掉一起倒入汤中） ， 切薄片 ， 红枣 ， 枸杞洗净 ， 姜切片备用 。
2.烧一锅开水 ， 放入排骨烫至变色后捞出 。将焯好的排骨放入砂锅中 ， 一次性倒入足量冷水 ， 放入姜片 。
3.大火煮开后 ， 改成中小火 ， 放入天麻 ， 红枣和枸杞 ， 盖子煲2—3小时以上 ， 调入盐即可 。
营养贴士：
天麻是一种昂贵的中药食材 。具有补脑安神的功效 ， 还能镇痛 ， 降血压 。
【天麻排骨汤怎么做？】通过上面的分享 ， 对于天麻排骨汤的做法和营养成分 ， 大家是不是有了全面的了解 ， 那么在平时的生活当中 ， 饮食方面可以多加尝试食用 ， 有助于治疗失眠 ， 健脑滋补哦！
