哪些人群不适合做深蹲锻炼？我们都知道深蹲锻炼对身体健康是有帮助 ， 然而有些人不适合做 ， 看看有没有有你？
常言道：生命在于运动 。作为常见的运动表现形式 ， 深蹲常常被当作体育锻炼的辅助锻炼方法 ， 不仅促进肢下血液循环 ， 还能增强心肺功能 。
但是 ， 深蹲对于不同人群的好处通常有不同的特点 ， 因此无论是处于保健还是疾病辅助治疗的目的 ， 都要结合具体的实际情况而定 。此外 ， 深蹲不是人人都可以做的 ， 对于某些人来说 ， 深蹲也许就是生命的终结运动 。
前段时间 ， 网络上出现了一则“15岁女孩被公司罚做100个深蹲后抢救无效死亡”的消息 ， 令人痛心 。除了社会体制的问题外 ， 个人身体承受能力也是造成悲剧的因素之一 ， 因为深蹲并不是适合所有人的运动 。
一般而言 ， 以下这6类人不能做深蹲：
1、心脑血管病患者 。深蹲运动需要持续蹲下起立 ， 这对于患有心脑血管病的人群来说是很不利的 。蹲下站起时用力很容易造成脑部血压升高 ， 导致脑供血不足 ， 从而出现脑溢血危险 。
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2、高血压患者 。人在下蹲时 ， 血液会聚集在下半身 ， 突然下蹲 ， 很会出现脑供血不足 ， 出现头晕症状 ， 甚至晕倒 。特别是对于患有高血压的人群来说 ， 深蹲在一定程度上还会升高血压 ， 加快血液循环 ， 对健康不利 。
3、关节疾病患者 。深蹲对人体关节的影响是很大的 ， 错误的姿势和盲目的加重量都会会导致膝盖损伤 。并且 ， 如果做深蹲起的速度太快、次数太多都会伤到膝关节 ， 加重关节疾病 。
4、孕妇 。孕妇本身承受能力会随着胎儿的成长而降低 ， 在此期间 ， 更是要好好休息安胎 ， 而深蹲运动所需要承受的力量是很大的 。因此 ， 对于孕妇来说 ， 深蹲运动是千万不能做的 ， 否则会面临流产以及威胁生命的风险 。
5、经期女性 。经期女性由于身体血液流失 ， 身体素质本来就会比平时要差 ， 而深蹲运动的力度还是比较大的 ， 因此最好不要做 。女性经期做深蹲容易引起宫腔功血 ， 导致血量过多 ， 还会引起腹痛 。
6、身体素质差的人群 。深蹲动作看起来简单 ， 但运动时所需要的力量却是超乎想象的 。对于身体素质不过关的人来说 ， 陡然过猛运动容易造成肌肉损伤 ， 导致肌肉溶解 ， 释放出大量肌红蛋白和酶 ， 引起酱油尿 ， 如不及时治疗 ， 会引发急性肾衰竭 ， 甚至死亡 。
运动 ， 是生命不息的积极协助者 ， 但我们所指的运动应该是适当的运动 ， 而不是伤害身体的运动 。适量的运动有利于改善身体健康状况 ， 但是不适宜的运动就是弊大于利的 ， 甚至会夺去鲜活的生命 。
总之 ， 世界无奇不有 ， 做任何运动都要根据自身身体条件而定 ， 健康才能与我们同行 。
【哪些人群不适合做深蹲锻炼，这6类人做深蹲简直是玩命！】
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