西柚有哪些作用
西柚有哪些作用
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶（食物纤维）等多种有益健康的成分 ， 这些成分能有效防止黑色素沉淀 ， 调理肠胃 ， 降低胆固醇 ， 消除疲劳 ， 预防贫血、美容瘦身和保持健康的效果十分显着 。
【西柚有哪些作用】另外 ， 在众多水果中西柚的升糖指数（简称GI ， 用于衡量血糖上升速度）相对较低 ， 在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高 。
用西柚减肥其实并不新奇 ， 最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康 ， 而且瘦身效果也十分不错 。
西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果 。因此 ， 是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果 。
怎么挑选西柚
1、买的时候要选择重量差不多 ， 颜色呈黄色的是比较优质的 。而且要挑选皮非常光滑并且有光泽皮薄比较软的 ， 如果感觉皮比较硬 ， 那水分会比较少 ， 口感会相对差一些 。
2、买的时候可以用手用力按一下 ， 如果不容易按的动 ， 那就代表里面的果肉非常紧实 ， 是优质的西柚 。但是如果个头特别大 ， 但是拿在手中却非常轻 ， 那就代表皮比较厚 ， 果肉非常少 ， 口感会比较差 。
吃西柚的注意事项有哪些
虽说它能够清热去火、抗氧化抗炎消炎、开胃通便以及解酒和预防感冒 ， 还可以调节血糖血压 。但是要注意如果是肠胃不适有腹痛、痰多咳嗽的人不建议多吃 ， 因为它属于寒性水果 。
而且高血压患者也最好别多吃 ， 因为它里面含有的葡萄柚汁会和降压药想抵抗 ， 会出现副作用 。除此之外 ， 和喂药也有不良的反应 ， 因此要注意 。
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