针灸减肥如何配穴
文章目录
一、针灸减肥如何配穴
二、减肥吃什么好
三、什么运动减肥
文章插图
针灸减肥如何配穴
1、针灸减肥如何配穴
本经配穴法:某一脏腑、经脉发生病变而末涉及其它脏腑时,即选取该病变经脉上的腧穴,配成处方进行治疗 。如肺病咳嗽,可取肺募中府,同时远取本经之尺泽、太渊 。
表里经配穴法:本法是以脏腑、经脉的阴阳表里配合关系为依据 。即当某一脏腑经脉有病时,取其表里经腧穴组成处方施治 。如,肝病可选足厥阴经的太冲配与其相表里的足少阳胆经的阳陵泉 。
上下配穴法:是指将腰部以上或上肢腧穴与腰以下或下肢腧穴配合应用的方法 。上下配穴法在临床上应用广泛,如胃病取内关配足三里,牙痛取合谷配内庭,脱肛或子宫脱垂取百会配长强 。此外,八脉交会穴配合,如内关配公孙,外关配临泣,后溪配申脉,列缺配照海等,也属于本法的具体应用 。
2、发胖的原因有哪些
对于某种药物在有效地治疗某些疾病的同时,还会产生使患者身体产生肥胖的副作用 。如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等,同时也可以使患者身体发胖,以至产生性功能障碍 。这类肥胖患者约占肥胖病的2% 。一般情况而言,只要停止使用这些药物,肥胖情况可自行改善 。遗憾的是,有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者 。所以对药物引起的肥胖也不可轻视 。
3、如何预防肥胖
肥胖症的一级预防从两个方面着手,一是通过社会各种组织和媒介在人群中开展普遍的社会动员,使人们对肥胖症有正确认识,改变不良的生活方式,饮食习惯和不合理的膳食结构等,使人群中肥胖症的危险因素水平大大降低 。青春期及青春早期预防这是一个关键时期,也是一个危险时期 。特别对女孩,除了体脂增多,心理上的压力,担忧,冲突也增多 。追求苗条体型,使不少女孩引发对减肥的错误认识,片面追求节食,禁食,盲目服用减肥食品或药品,造成损伤或死亡 。这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的指导,运动处方训练的指导,正确认识肥胖等 。
减肥吃什么好
1、苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。
2、大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白 。加上大蒜属于稍微刺激的阳性食材,能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪,它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌,对于预防体重增加有非常好的功效 。
3、洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能 。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化 。
什么运动减肥
1、有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成 。想减重,这2种运动都不能偏废 。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪 。到了1、2个月后,为预防基础代谢率迟缓,使体重下降的速度变慢或停滞,就必须再增加肌力运动的时间,才能持续减重 。
2、想要减肥,一定要严格执行每週运动3-5天30-60分鐘有氧与肌力交替 。或每週运动3-5天,每次运动60-90分鐘 。如果真的无法每天排出30-60分鐘的时间,分次累计的零碎时间运动法,也是可以的 。如此持续3个月,一定会瘦得漂亮 。
【针灸减肥如何配穴】
推荐阅读
- 湿疹如何针灸治疗
- 孕妇腹泻如何饮食调理
- 别人说我胖如何怼回去
- 国家级名老中医刘铁军：女人如何养血补脾
- 家禽粪便如何发酵
- 翡翠种嫩种老怎么区分 翡翠种嫩种老如何区分
- 家常牛肉火锅怎么做 家常牛肉火锅如何做
- 防水布是如何制成的
- 冷冻果汁如何存放多久 冷冻果汁如何存放多长时间
- 错过了最佳生育年龄，高龄女性要如何更好的备孕呢？