如何真正做到科学备孕？越来越多的人开始注重科学备孕 ， 那么科学备孕到底要怎么做呢？科学备孕前需要做哪些准备工作？
1、孕前检查
要科学备孕 ， 全面检查生育能力的孕前检查可绝不能少！男士女士要一起做哦！
2、计算排卵期
找好排卵期要算好孕必备技能啦！不管是试纸、测体温还是做B超 ， 我们的目标是找准排卵期！
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3、调整饮食
饮食规律 ， 尽量全面均衡 ， 少吃高盐、高糖、高脂的食物 ， 多吃些新鲜果蔬哦！
4、调整作息
充足的睡眠很重要 ， 备孕不要熬夜 ， 最好能保证23：00之前入睡哦！
5、适当锻炼
运动对男士女士都很重要 ， 备孕最好适当运动 ， 不必强度很大 ， 保持运动的习惯就好！
6、调整心情
不管多期待 ， 都别着急 ， 不要给自己和伴侣太大的压力 ， 备孕的心情很重要哦！
做好了这几项准备 ， 好孕就是迟早的事啦！全面准备好 ， 迎接小宝宝！
【如何真正做到科学备孕？手把手教你几招！】
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