【育儿】宝宝秋季养生小知识超级实用哦
秋天就很干燥，干燥的会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的 。无论是在在户外，母亲都要记得给宝宝补充水，以用好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水 。而且，一定要给宝宝喝白开水，不要给宝宝喝任何饮料 。
刚刚进入，宝宝会有功能减弱的现象，而粥正是时调节最好的食品，秋后喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益 。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体水分平衡 。
按照中理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺 。适合孩子白色食物括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等 。
【【育儿】宝宝秋季养生小知识超级实用哦】秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据变化为宝宝增减衣物 。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在的时候 。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖 。
家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动津液耗损 。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜 。应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂 。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器 。
坚持每天给宝宝洗澡，为避免宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23～26℃，水温宜在37～40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右 。洗澡时可用宝宝专沐浴露 。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露 。
秋季也是胃肠道多发的季节，腹泻很常见 。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒 。饭、便后一定要养成洗手的习惯 。如果在幼儿园宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便 。
宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢 。常见的秋季有小跑，球类，游泳等多种 。但要视孩子的年龄大小进行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动 。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体操之类的需力量的运动了 。
初秋应“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等 。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用 。
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