男人应该如何预防强迫症
今年25岁的李明 ， 从小就是老师眼里的好孩子 。他的父母都是高校老师 ， 对他的各方面要求都非常严格 。在父母督促下 ， 李明的成绩一直名列前茅 。当他以高分考取重点大学时 ， 父亲只有淡淡一句：“你考上大学是应该的 ， 以后还要继续努力 。”
去年 ， 李明又通过了研究生考试 。上学后 ， 他发现自己越来越在意别人的看法 。有时候他无心说出一句不太得体的话 ， 同学们根本不在意 ， 他却会因此懊悔纠结好几天 。上课时一个问题没有回答完美 ， 他甚至会因此无心听课 。
李明的情况渐渐严重 ， 他吃不好 ， 睡不着 。虽然他很清楚自己不应该这样 ， 但他完全无法控制自己的情绪 。最终 ， 李明决定向医生求助 。
专家诊断 ， 李明患上了强迫症 ， 表现为强迫思维 ， 这类患者会体验到反复的、持久的思维冲动、想象 ， 而且是强入的、不适应的 ， 无法停止 ， 会引起明显的焦虑或痛苦 ， 如果不积极治疗 ， 甚至可能诱发抑郁症 。
专家认为 ， 李明患病的根源 ， 就在于他从小没得到过父母的肯定和赞扬 ， 这让他缺乏自信 ， 最终导致心理疾病 。徐良荣建议李明 ， 尽量和父母一起接受心理治疗 ， 让这一家人重新学会沟通和互相关爱 ， 重新建立健康的亲子关系 。
强迫症该如何预防呢?
首先 ， 不要过分在乎自我形象 ， 不要过于追求完美 。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题 。
其次 ， 学会顺其自然 。强迫症的另一特点是喜欢琢磨 ， 一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来 。因此在思考问题时 ， 要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境 。
第三 ， 学会享受过程 ， 不过分看重结果 。为所当为 ， 做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果 。
第四 ， 对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识 ， 对现实状况有正确客观的判断 。丢掉精神包袱从减轻不安全感 ， 学习合理的应激处理方法 ， 增强自信 ， 以减轻其不确定感 。不好高骛远 ， 不过分追求精益求精 ， 以减轻其不完美感 。
第五 ， 家人、朋友对患者既不姑息迁就 ， 也不桥枉过正 ， 鼓励患者积极从事有益的文体活动 ， 使其逐渐从强迫的境地中解脱出来 。
第六 ， 自我调节不能解决问题时 ， 要请心理医生或精神科医生实施心理治疗 ， 如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等 。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间 。
温馨提示：强迫症该如何预防呢?日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合 。适应社会 ， 与大多数人的心理特点一致 ， 不可严重偏离 。一旦发现强迫性格缺陷 ， 必须赴医学神经专科门诊积极纠治 。
【男人应该如何预防强迫症】
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