骑行30公里能减肥吗
骑行30公里能减肥，骑行30公里能够充分的燃烧身体的一个脂肪，而且达到一个减肥的目的 。
骑自行车减肥相对于其他减肥方法的优势：
1简单易行：与快步走、跑步等有氧运动相比，最简单的就是骑自行车了 。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比跑步更能锻炼身体 。
2对身体的负担很轻：快步走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击 。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来的着地冲击力比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担 。同时因为骑自行车很难积攒疲劳，因此有利于每天坚持 。
【骑行30公里能减肥吗】3能根据自己的节奏自由掌握：运动的强弱可以自行掌控这是骑自行车减肥有点之一 。骑行的速度可以根据当天的身体状态和体能来控制 。
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