跳高动作有什么要求
跳高由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成 。由过杆技术不同分为跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等,各动作要求上有差异 。
1、助跑:背越式跳高采用的是弧线助跑,速度快,动作自然 。其他姿势一般都采用直线助跑,速度较慢,身体重心低 。
2、起跳:背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳 。俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳 。背越式为曲腿摆动,其他姿势一般为直腿摆动 。
【跳高动作有什么要求】3、过杆和落地:背越式过杆,身体由侧对横杆转向背对横杆,然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势 。身体过杆后,收腹举腿,用背部落在海绵包上 。俯卧式过杆时,摆动腿先摆过杆,身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势,随即转头潜肩,起跳腿后伸外翻,最后落地 。
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