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最有效的壮阳运动

生活百科

常做提肛运动

起居有时、饮食有度、坚持锻炼

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    一、核桃
    马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著 的壮阳作用 。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研 究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品 。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用 并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目 的 。
    二、韭菜
    韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。《本草纲目》中说，
    韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜 籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉，每天早晚 各服 15 克，开水送服，对治疗阳痿有效 。
    三、狗肉
    狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃 。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效 。用黑豆烧 狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能 温肾壮阳、祛寒止痛 。但应注意狗肉性温热，多食可上火 。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用 。
     四、泥鳅
    含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、 磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对 调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促 进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
    五、虾
    虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病 体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人 常食虾，有强身壮体效果 。
    六、羊肉
    羊肉是冬季的进补佳品 。《本草从新》中说，羊肉能“补 虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝 汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补 气血、通乳治带等功效 。

   

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