中医教你秋冬如何泡脚最养生

导读:一般首先发生在组织疏松的部位 , 如眼睑或面部足踝部 , 以早晨起床时最为明显 , 用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。

中医教你秋冬如何泡脚最养生

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1.生姜
祛寒生姜在中医上属于辛温解表药 , 有祛寒解表的作用 , 而且毒副作用较小 。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管 , 改善局部血液循环和新陈代谢 。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
需要注意的是 , 用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿 , 而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块) , 将其拍扁 , 放入锅中加入小半锅水 , 盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。煮好后 , 将全部姜水倒出 , 加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。泡脚时水要没过踝部 , 最好边泡边搓双脚 。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质 , 盖上锅盖煮可以避免其挥发 。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言 。如果泡脚用的水量较多 , 或是怕冷的症状比较重 , 可酌情增加姜的用量 。用生姜水泡脚一段时间后 , 怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善 。
导读:一般首先发生在组织疏松的部位 , 如眼睑或面部足踝部 , 以早晨起床时最为明显 , 用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。2.桂皮
消肿桂皮 , 又称肉桂、官桂或香桂 , 它与花椒都是家庭中常用的香料 , 二者都有温肾阳的作用 。用他们泡脚 , 对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿 。一般首先发生在组织疏松的部位 , 如眼睑或面部、足踝部 , 以早晨起床时最为明显 , 用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。如果出现了肾源性水肿 , 可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚 , 煮法同煮生姜的方法 。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用 。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状 , 逐渐发展到身体其他部位 , 则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿 。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚 , 可以促进下肢血液循环 , 从而达到辅助减轻水肿的目的 。
导读:一般首先发生在组织疏松的部位 , 如眼睑或面部足踝部 , 以早晨起床时最为明显 , 用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。3.艾草
温肺据《本草纲目》记载 , 艾草是性温、味苦、无毒的一味药 。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效 , 也常用于针灸 , 故又被称为“医草” 。用艾草泡脚还能够改善肺功能 , 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近 , 一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚 , 煮法与前面提到的相同 。
身体寒湿重的病人 , 每周可以用艾草泡一次脚 。还可在用艾草水泡脚的同时 , 喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜 , 加十碗水煮两个小时)作为辅助 。
用艾草泡脚期间应当注意 , 同时多喝温开水 , 少吃寒凉的食物 , 注意休息 。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解 。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚 。而且用艾草泡脚每周2-3次即可 , 不宜过于频繁 。因为用艾草泡脚能引火下行 , 有时会引起头面部的气血不足 , 容易引起头晕、头痛 , 还会引起情绪上的变化 。
导读:一般首先发生在组织疏松的部位 , 如眼睑或面部足踝部 , 以早晨起床时最为明显 , 用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。
中医教你秋冬如何泡脚最养生

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4.红花
防冻疮红花是一种妇科常用中药 , 它能够活血通经 , 祛淤止痛 。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚 , 可以起到很好的预防作用 。
取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚 , 能够预防和改善冻疮 。每到冬天 , 有人的手脚经常会发生皴裂和破皮 , 但是一旦出现这种情况 , 又需要很长时间恢复 。选择用红花来泡脚 , 也可以在一定程度上预防这种情况的发生 。
【中医教你秋冬如何泡脚最养生】

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