头伏各地要吃什么 三伏天的头伏各地都在吃什么
文章插图
【头伏各地要吃什么 三伏天的头伏各地都在吃什么】1、北京:头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋：北方地区有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋” 。夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养 。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好 。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小 。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素B1、B2、叶酸、尼克酸、钾、镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大 。故而吃饺子吃面时，不要忘记喝汤 。
2、上海:头伏馄饨，二伏茶：上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的风俗 。在胃口不佳的燥热夏季，来一碗加花生酱、少许酱油和醋调味的冷馄饨来拌食，冰凉惬意的同时也令人食欲大增 。与饺子相比，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程需多次加凉水，方保证熟透 。另外，水饺重蘸料，馄饨重汤料，
3、长沙:头伏狗二伏鸡，三伏吃甲鱼：长沙民间有一种说法，叫“头伏狗二伏鸡，三伏吃甲鱼” 。“伏狗”、“伏鸡”能补虚助阳，温里散寒 。对于平日阳气虚、畏寒怕冷的人来说，三伏天吃狗、吃鸡，可以起到温补、祛寒湿的作用，正符合中医所说的“冬病夏治” 、“春夏养阳” 。但是对于阴虚体质，平素表现手脚心发热，面红、烦躁、脾气大的人，以及有甲亢、结核病、胃病、高血压、高血脂等疾病的病友，吃狗、吃鸡则要慎重，最好是少吃或不吃为好 。甲鱼有滋阴清热、健脾开胃的功效，适合于阴虚内热的人食用 。不过，有肝病、胃肠疾病的病友以及孕妇则应该少吃或不吃 。
4、南昌:起伏吃只鸡，一年好身体：江西传统民俗中有“头伏吃鸡二伏鸭”的说法 。南昌民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体 。”因为三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养 。另外，湖南和江西地区还有“头伏吃鸡二伏鸭”之说 。传说中，湖南人头伏吃鸡有“规矩”：要将门窗关闭，须穿好长袖衣，将鞋袜整齐穿上，并将裤脚用绳子扎紧，不许用风扇、蒲扇之类的东西，然后倒一小杯酒，慢慢食用，吃得大汗淋漓，就跟三伏天坐月子一般……
5、杭州:头伏火腿二伏鸡、三伏要吃金银蹄：在杭州，旧时一到三伏，富贵人家要“头伏火腿二伏鸡、三伏要吃金银蹄”，而手头紧张的穷人却是“头伏冬瓜二伏茄、三伏冬瓜不刨皮” 。火腿有健脾开胃、生津益血的功效 。夏天人们往往食欲不振，营养不足 。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病 。火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C食物，以消除腌食致癌的顾虑 。现在，火腿、蹄髈早已进入寻常百姓家，而冬瓜、茄子也成为人人喜爱的应季时蔬 。肉类比较油腻，食用多过易造成胃部负担，最好是和冬瓜、莲藕等蔬果一同煮 。
6、徐州:伏羊一碗汤，不用开药方：“伏羊一碗汤，不用开药方 。”据中医理论，羊肉属于滋阴食品，春夏滋阴，夏吃羊肉补虚增力效果好，以热制热，排汗排毒，可将体内的毒素祛除 。在江苏徐州、安徽萧县部分地区，人们认为，羊在经过春冬两季的滋养，膘肥肉嫩，其肉炖出的汤味醇，膻味小 。到了三伏天，人们体内积存积热，饮用了加有羊油、醋和香菜的羊肉汤后，全身冒汗，驱散体内积热 。
推荐阅读
- 头伏吃饺子的寓意 头伏吃饺子有什么寓意
- 头伏第一天吃什么 头伏第一天应该吃啥
- 民间习俗头伏吃什么 民间习俗头伏吃的食物介绍
- 这 3 类食物最应该忌口，相对不要吃！
- 女性早餐应该要吃什么呢？
- 嘉兴平湖市各地区有哪些初中
- 所有人都要吃晚饭吗？养生专家：未必，这3类人不吃会更好
- 新农合大病救助条件
- 含叶酸食物 孕妇要吃多久？
- 徐若瑄承认怀孕 怀孕要吃的9种食物