2 看面色知健康 5种脸色的调养方法
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3、脸色发黑需养肾
脸色暗黑多为肾虚 。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰 。肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰 。体质多为阴虚质或特禀质 。
建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等 。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等 。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅 。过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖 。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好 。
4、脸色发白需养肺
脸色发白多是气虚、阳虚为多 。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而脸色及手掌苍白 。阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白 。体质多为气虚质或者阳虚质 。
建议：气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物，或选用补气药膳调养身体，如小米、粳米、豆腐等 。阳虚质者则应少食生冷肥腻之品，盛夏也不例外;适当多吃一些温阳壮阳的食品，如羊肉、韭菜、茴香等 。
新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官 。在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意 。【2 看面色知健康 5种脸色的调养方法】
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