2 脖子落枕怎么办 如何预防落枕
文章插图
二、按摩内关穴位
内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛 。
操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛 。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感 。
【2 脖子落枕怎么办 如何预防落枕】三、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤 。
四、贴药膏
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用 。
如何预防落枕
1、保养
⑴用枕适当 。人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直 。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜 。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右 。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空 。其实，枕头的真正名字应该叫”枕颈“ 。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用 。
⑵颈部保暖 。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛 。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低 。
推荐阅读
- 心烦怎么办
- 孕妇高血糖可致胎儿畸形 孕妇高血糖怎么办？
- 同房总是很疼怎么办 同房运动可别变味
- 小孩吃多了发烧怎么办,孩子吃多了发烧怎么办
- 机场忘带身份证怎么办
- 木耳做凉拌怎么处理 凉拌木耳怎么办
- 车铁皮凹进去了怎么办
- 冬天房间里有蚊子怎么办
- 手机进水充不进电怎么办
- 夏季晒伤后怎么办？这样做好防晒