老人吃什么零食比较好,哪些零食适合老年人吃适合老年人吃的零食搜狗问问

哪些零食适合老年人吃 适合老年人吃的零食 搜狗问问1、金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉,但千万可别小瞧它们,它们具有很棒的医疗辅助作用,非常有利于老年人的身体健康 。
不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品,明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫,甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道 。再说柿饼,患有高血压的老年人肯定都不陌生,它有改善心血管的功能,还能够改善大便干结的症状 。
2、九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮 。它以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲 。
餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化 。每次食用量不要超过两汤匙,九制陈皮含有苦味物质 。
3、茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃 。对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既可以健壮脾胃控制废物生成,又可以化解已经生产出来的废物 。另外,因为茯苓有利水作用,还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状 。
4、全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包,这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗 。它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素,对于肥胖、三高的老年人而言,可真是个不错的选择 。
扩展资料:
身体健康的老人选择零食可以多样化 。身体的营养元素来自多个方面,因此,吃零食不必拘泥于特定的种类,老人可以根据喜好进行丰富的选择 。
老人的日常饮食,应坚持少食多餐,三餐规律,保证最基本的营养摄入;两餐间,适量吃点水果、糕点、饮料,不但可补充体能,还能保证营养多样 。老人晚上应尽量少吃,尤其不宜吃过多零食,否则会造成积食,影响消化和睡眠 。
对于患有特殊疾病的老人,并不是与零食无缘,但在种类和食用量上需谨慎 。这些老人要坚持“同等替代”的原则,控制总体热量的摄入,也可选择用零食替代部分主食 。比如,糖尿病患者应控制摄入的热量,少吃刺激性食物,坚持低盐、低糖饮食,多吃一些水果干、桃仁等 。
肾病患者应少吃油炸类零食,控制肉类的摄入,忌食辛辣刺激性食物,保证饮食的清淡,零食可选择核桃、黑芝麻糊等,两餐之间,也可适量吃一些水果,以补充维生素;心脑血管疾病患者要避免高胆固醇、高甘油三酯的食物,多吃水果、干果、全麦食品等 。
参考资料来源:人民网-什么零食适合老年人吃 吃零食的最佳时间?
参考资料来源:人民健康网-老人吃点零食有好处
老人家吃什么零食比较好?零食对主食、副食来说,虽然不占主要位置,但在生活中也不能缺少,老年人由于生理功能衰退的原因,更需要零食来充饥、刺激味觉和补充营养 。因此,不少老年人身边都备有零食盒 。广义上说,凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴 。但选购适合老人的零食却是很有讲究的 。
选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼,如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等,既方便食用,又能保存 。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品 。
由于老年人的味蕾衰退,故口味要求较浓,因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品,如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等 。
此外,传统的金橘饼、柿饼不仅价廉,而且具有医疗辅助作用 。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用,对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益 。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用,对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用 。
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此外,传统的金橘饼、柿饼不仅价廉,而且具有医疗辅助作用 。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用,对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益 。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用,对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用 。
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选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼,如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等,既方便食用,又能保存 。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品 。
由于老年人的味蕾衰退,故口味要求较浓,因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品,如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等 。此外,传统的金橘饼、柿饼不仅价廉,而且具有医疗辅助作用 。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用,对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益 。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用,对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用 。
糖类食品虽不宜过多,但用来调节口味也是可以的 。应以硬糖、果冻为主,其他如太妃糖等因咀嚼困难的糖果应尽量避免 。老年人的零食中水果是不能少的,有条件的每天应食有一至二个大水果,如苹果、生梨、香蕉、橙子等,小水果也可随季节选购,如枇杷、草莓、荔枝、山楂、葡萄等 。

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