实心球的投掷技巧
文章插图
掷实心球是一项快速发力并且对身体协调性要求全面的体育项目 。从技术动作上分析，实心球与其他投掷类项目有较大的区别 。实心球技术动作掌握不是很好,投掷用力顺序不当,球出手后没有远度和高度，导致成绩不够理想 。那么实心球投掷的动作要领有哪些呢？
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目 。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素 。
【实心球的投掷技巧】实心球投掷的动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出 。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球 。出手速度要快，用力要猛 。
推荐阅读
- 跳舞推荐过的小说有哪些
- dnf土罐的特别袖珍罐商店活动玩法攻略
- pdkm00是什么型号
- 水腌鸭蛋的方法和步骤
- 蒸枣花馒头的做法 蒸枣花馒头的做法大全
- 臭豆腐的由来是什么
- 奈何明月照沟渠全诗下一句是什么 奈何明月照沟渠的出处
- 清风竹影是什么意思
- 蒸片儿肉的做法 蒸片儿肉的做法视频
- 佛祖是怎么成佛的