“热恋”办公桌当心颈椎病
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在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中 ， 许多办公室白领日复一日对着电脑 ， 从早到晚伏案工作 ， 加上不良姿势 ， 重复单调的动作 ， 时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬 ， 很多人在不知不觉中患上了颈椎病 。调查显示 ， 原来多发于老年人的颈椎病 ， 正在逐年趋向低龄化 ， 其中 ， 40岁以下的白领人士要占颈椎病发病人数的50％以上 ， 尤其在30－40岁女白领中 ， 颈椎病成了名副其实的白领职业病 。
■坐姿不当引发颈椎病
白领每天一般要在办公室工作7－8小时 ， 而且大多数时间是坐在办公桌前度过的 。但是 ， 很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰 ， 加上长时间低头伏案 ， 或抬头对着电脑 ， 使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位 ， 不仅使颈椎间盘内的压力增高 ， 也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态 ， 颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损 ， 再加上扭转、侧屈过度 ， 更进一步导致损伤 ， 所以极易诱发颈椎病 。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损 ， 成为办公室人员得颈椎病的重要原因 。
正确的坐姿实际上应尽量拉近与工作台的距离 ， 将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态 ， 专业设计人员可调整工作台倾斜10－30度 。坐时腰部挺直 ， 双肩后展 ， 并尽量避免头颈部过度前倾或后仰 ， 臀部要充分接触椅面 ， 习惯头部偏左或偏右写作的白领应注意纠“偏” 。工作间隙应经常做做提肩动作 ， 每隔5－10分钟应抬头后仰休息片刻 。
■切勿自己擅自治疗
颈椎病又称颈椎综合症 ， 是一种骨骼的退行性病理改变 。有些白领在出现头痛、头晕、颈部或颈肩部疼痛麻木等颈椎病症状后 ， 很担心自己得了颈椎病 ， 究竟颈椎病是怎样诊断的呢？专家指出 ， 颈椎病的临床表现十分复杂 ， 它的主要症状是头、颈酸痛 ， 活动受限 ， 重者伴有恶心呕吐 ， 当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊等 ， 所以医生一般靠临床症状、体征检查 ， 并结合颈椎影像学资料 ， 三者相互印证才能确立诊断 。即便临床出现颈椎病的症状 ， 也不一定就是得了颈椎病 ， 如同样有眩晕症状的耳源性眩晕 ， 同样是颈肩上肢痛的肩周炎 ， 风湿性关节炎等 。所以 ， 那些怀疑自己有颈椎病的白领 ， 应该及时到正规医院的骨科就诊检查 ， 以便确诊治疗 ， 切勿自己随意诊断 ， 擅自采用各种方法治疗 。【“热恋”办公桌当心颈椎病】
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